Mõne inimese jaoks mürgitab mõtlemisharjumus nende elu. Isegi reisil olles analüüsivad need õnnetud inimesed selle asemel, et lihtsalt uutesse kogemustesse sukelduda, olukordi ja planeerivad oma puhkusejärgset elu. Kuid isegi nemad saavad lõõgastuda ja peatada mõtete jooksmise.
Juhised
Samm 1
Tegele füüsilise tööga. Üks tark mees ütles: "Parim puhkevorm on tegevuse muutus." Kui olete pidevalt hõivatud intellektuaalse tööga, siis on lihastöö teie jaoks parim viis puhata ja lõõgastuda. Soovitav on, et töö oleks raske (lume puhastamine, augu kaevamine, põranda pesemine suures toas jne), sellisel juhul saavutatakse maksimaalne efektiivsus, sest sul ei jää oma tavapärase mõtlemisprotsessi jaoks aega ega energiat. Kogu energia suunatakse ebatavalise äri kiirele lõpuleviimisele.
Füüsiline töö paneb aju teisele lainele, nii et isegi pärast töö lõpetamist on pea vähemalt pool tundi või tund mõnusalt vaba.
2. samm
Tegele mehaanilise tööga (seente puhastamine või korjamine, teravilja sorteerimine, helmestega kudumine jne) saavutatakse sarnane efekt. mis tekib pärast rasket füüsilist tööd. See võtab keskendumist ja aega, samal ajal kui aju puhkab.
Ainus negatiivne: niipea, kui olete töö lõpetanud, tulevad mõtted kohe meelde.
3. samm
Kasutage vaimseid pilte. Kujutage ette, et istute akvaariumis, ümbritsetud veega. Niipea kui mõte teie peas ilmub, kujutage ette, et see on ümbritsetud õhumulliga ja tormab ülespoole. Järgmine mõte on järgmine mull. Ja nii edasi, kuni peas pole mõtteid.
Miski ei takista teil valida erinevat vaimset pilti. Võib-olla saab sellest tahvel, millele on kirjutatud iga uus mõte, ja kohe tuleb mängu kaltsukas, mis kustutab pealdise. Ehk paberitükk ja kustutuskumm. Võite oma versiooni välja mõelda. Pidage ainult meeles, et kõigi selliste harjutuste jaoks on kaks kohustuslikku punkti: keha lihased peavad olema lõdvestunud; te ei tohiks keskenduda akvaariumi / tahvli / kaltsu jne üksikasjade väljamõtlemisele.
