Maal pole kunagi olnud ühtegi meest, kes poleks kogenud muud kui õnne ja rõõmu. Ebaõnnestumised ja pettumused on meile kõigile teada. Kui inimesel on halb tuju, kajastub see kohe ka tema välimuses. Lisaks väheneb immuunsüsteemi funktsioon ja mitmesuguste haiguste esinemine. Seetõttu on nii oluline osata tõsta oma elujõudu.
See on vajalik
naer, korralik hingamine, võimlemine, aromaatsed õlid, lilled
Juhised
Samm 1
Naera rohkem. Teadlased on suutnud tõestada, et naerul on kehale positiivne mõju. Rõõmuhormoon, mille tootmine toimub naeru tõttu, moodustab kehas aineid, mis kõrvaldavad mitmesugused haigused. Nii et naera südamest.
2. samm
Kui soovite stressi negatiivseid mõjusid maha suruda, kallistage sagedamini inimesi, kes teile meeldivad. Uuringud on näidanud, et kallistused vabastavad rõõmu ja kasvuhormoone, mis parandavad heaolu ja pikendavad elu. Niisiis, inimesed, kes kallistustega ei koonerda, peaaegu ei haigestu ja kui nad haigestuvad, taastuvad nad kiiresti. Positiivne suhtumine teistesse on suurepärase meeleolu võti.
3. samm
Jalgade harjutused aitavad elujõudu suurendada. Teadlased on tõestanud, et kükitamine võib soodustada noorte meeleolu ja heaolu eest vastutava hormooni moodustumist.
4. samm
Hinga õigesti. Õige hingamine eemaldab toksiinid, mis tähendab, et see suurendab elujõudu. Sissehingamine ja väljahingamine peaks olema rahulik, rütmiline, sügav.
5. samm
Ümbritsege ennast lõhnadega, mis tekitavad rõõmu ja rõõmu. Juba ammu on märgatud, et lõhnadel on teatud mõju inimese ajule ja kehale. Niisiis tunneb inimene ühe aroomi sisse hingates rõõmu, teine - kurbust. Jasmiini ja eukalüpti lõhn aitab närvisüsteemi rahustada ja lõõgastuda. Greibi lõhn võib sind rõõmustada.
6. samm
Olgu teie kodus alati värskeid lilli. Hele, ilus - need võivad positiivselt mõjutada meie meeleolu ja vähendada tarbetut stressi.
