Mida tähendab elu täiel rinnal elamine? Teadke eesmärki, mida kavatsete teha, tehke seda, mis teile meeldib, mitte raisake minutit asjata? Küllap see kõik ja palju muud. Kuid sageli muudab letargia, laiskus, apaatia inimese elu mõttetuks olemiseks. Ja isegi kui kaotsi läheb vaid tund, päev või kaks, ei saa neid tagasi anda. Kas tunnete, et tooni napib? Elutähtsa energia taseme maksimaalne tõstmine pole sugugi keeruline!
Juhised
Samm 1
Pange tähtsuse järjekorda. Väga sageli raisatakse energiat irratsionaalselt, tühiasi ja tarbetuid kogemusi. Otsustage, mis on teie loendis. Perekond? Töö? Hobi? Oma mõtted paberile kirja pannes näete, kui palju energiat raisati. Kulutage umbes 80% energiast loendi kolmele esimesele punktile: pühendage 50% oma ajast ja tähelepanust kõige olulisemale, 20% prioriteedile, mis saavutas teise koha, ülejäänud 10% loendi kolmandale reale nimekirja. Kindlasti naaseb energia, mis kulub teie jaoks tõeliselt tähtsatele asjadele.
2. samm
Söö õigesti. Ärge haarake ebaõnnestumist, see toob kaasa ainult suurema rahulolematuse iseendaga. Puuviljad, köögiviljad, tailiha ja kala, teraviljad, teraviljad - mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud. Püüdke mitte süüa 2-3 tundi enne magamaminekut, siis on ärkamine jõuline ja kerge. Proovige kohvi vahele jätta, vähem teed juua ja eelistage kõigile jookidele tavalist vett.
3. samm
Mine sportima. Hommikune sörkimine, liikumine või lihtsalt väike soojendus aitab kehal lõõgastuda, venitada pärast und kangeks muutunud lihaseid. Lisaks hakkab ka kõige lihtsamate harjutuste sooritamisel süda kiiremini põksuma, verevarustus paraneb, mis tähendab, et aju saab rohkem hapnikku ja toitaineid. Selle tulemusena tulevad meelde uued ideed või lahendused vanadele probleemidele.
4. samm
Ole sina ise. Ärge proovige kõigile ja kõigile meele järele olla, eriti kui selleks on vaja end muuta. Hinnake oma võimeid, andeid ja oskusi. Unistus, sest unenäo olemasolu ja selle poole püüdlemine laeb inimest tohutult energiaga. Pole ime, et nad ütlevad, et teel eesmärgini saate "mägesid liigutada", ületada kõik takistused. Ärge unustage ennast heldelt kiita oma õnnestumiste, võitude ja saavutuste eest.
5. samm
Ära kahetse minevikku. Elu on see, mis toimub täna ja praegu. Peegeldus on kasulik, kui see võimaldab teil ammutada väärtuslikke kogemusi varasematest sündmustest. Eile ei saa aga elada. Luba endale meeldivaid pisiasju. Teie lemmikartisti CD, maitsev õhtusöök või aromaatne tee - hea tuju algab väikesest.
