Õnn pole eesmärk, vaid elustiil. Oskus väikestest asjadest rõõmu tunda ja head tuju säilitada aitab raskematest elusituatsioonidest väärikalt välja tulla. Lisaks kinnitavad psühholoogid, et positiivsed mõtted meelitavad õnne ja häid inimesi, samas kui pidev stress ja mured võivad põhjustada tõelist depressiooni.
Juhised
Samm 1
Hinnake oma isikupära. Eneserahuldamatuse üldine põhjus on agressiivse reklaami või teie läheduses olevate inimeste poolt kehtestatud väärväärtused. Seetõttu on positiivse mõtlemise esimene samm oma tugevuste ja nõrkuste aktsepteerimine "nominaalse kiirusega". Enda isiksuse uuesti tundmaõppimiseks tehke elementaarne psühholoogiline harjutus: koostage nimekiri oma negatiivsetest omadustest ja kirjutage siis üles, millised positiivsed omadused teil on. Töötage joonte väljatöötamisel teisest veerust, rõhutamata nõrkusi.
2. samm
Lase endal kurb olla. Iga inimene seisab silmitsi probleemide, raskuste, muredega. Kui tunned end masenduses, siis ei tohiks naeratada ja mängida igavest õnnelikku. Mõelge oma halvast tujust täiesti normaalseks. Veeda päev tehes seda, mida armastad teha: lugeda raamatut, vestelda sõpradega või lihtsalt magada. Aga kui selline seisund on kestnud pikka aega ja te ei saa melanhooliaga hakkama, siis peaksite külastama spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeudi.
3. samm
Ela siin ja praegu. Pidevalt meenutades iseenda vigu ja eksimusi või püüdes oma tulevikku ennustada, jätate end paljudest praeguses esinevatest rõõmudest ilma. Kuum dušš pärast tööpäeva, tass lõhnavat teed, värskete küpsetiste lõhn - isegi igapäevaelus võib leida palju meeldivaid hetki.
4. samm
Ole loominguline. Hobi on tõeline ravim hingele, võimaldades teil vabaneda negatiivsusest, lõõgastuda või isegi realiseerida oma loomingulisi impulsse. Lisaks on see võimalus leida uusi sõpru, kes jagavad teie huve. Entusiastlikud inimesed on palju tõenäolisemalt kooskõlas oma sisemise "minaga", mis tähendab, et neil on lihtsam elu positiivsega tajuda.
5. samm
Kasutage veenmisvõtteid. Positiivsed kinnitused on veel üks viis oma elule õige lähenemise kujundamiseks. Selle tehnika tõeliseks toimimiseks vältige sõnu, mis viitavad tulevikule: "tahe", "tahe", "algus". Väited peaksid kirjeldama praegust hetke: "Mind ümbritsevad armastavad inimesed", "Mul läheb hästi", "mu elu on huvitav".
