Alati ei ole võimalik saavutada inimest, kes teile väga meeldib, kuid pidevad mõtted selle kohta, kuidas kõik võib välja kujuneda, häirivad sageli tegelikku elu. Mida on vaja teha, et lõpetada tema peale pidev mõtlemine ja edasi minna?
Pole aega muretseda
Mõtted kellegi kohta tekivad kõige sagedamini seoses tugevate emotsionaalsete kogemustega. Seetõttu on kõige lihtsam viis kinnisideemõtetest vabanemiseks leida tugevamate emotsioonide allikas. See võib olla uus suhe, armastus, töökoha vahetus, kolimine teise linna, puhkus välismaal - üldiselt kõik, mis võib teid rohkem muretsema panna.
Teine võimalus on planeerida oma eluplaan nii, et kõrvaliste mõtete jaoks lihtsalt ei jääks aega. Võite registreeruda koolituskursustele, hakata õppima võõrkeelt, leida osalise tööajaga töökoha. Lisaks on tegevusi, mis nõuavad maksimaalset keskendumist, näiteks ekstreemsport või tantsukool. Asjatud mõtted võivad ilmneda siis, kui nende jaoks on koht ja aeg ning tähelepanu on hajutatud. Ärge andke endale võimalust abstraktseteks mõtisklusteks ja üsna varsti leiate end tõsiasjast, et mõtted meeldiva inimese kohta ja üksindus ei tähenda enam midagi.
Teie obsessiivseid mõtteid tekitava inimese lähedane vaatamine võib olla hea võimalus. Võib-olla pärast kõigi poolt- ja vastuargumentide analüüsimist emotsioonid nõrgenevad.
Püüdke mõelda sellele, mis võib juhtuda, mitte sellele, mis kunagi ei juhtu. Unenäod peaksid olema konstruktiivsed ja tõelised, nii et teil pole vaja ette kujutada pikka ja õnnelikku elu kellegagi, keda üritate unustada. Valige teemad, mis pole seotud suhetega: kolimine, karjääri kasv, uus auto. Fantaasiaesemed ei pea olema materiaalsed, peamine on see, et neid ei seostata romantiliste suhetega.
Psühholoogilised viisid
Inimteadvus on üles ehitatud nii, et paljud mõtted ja emotsioonid on assotsiatsioonide ahela viimased lülid. Mõned psühholoogid nimetavad nähtusi, mis võivad sellist ühenduste ahelat põhjustada, "ankruteks". Paljudel inimestel on oma ankrud: muusikalised kompositsioonid, kõnemustrid, parfüümilõhnad, värvikombinatsioonid, puudutused. Iga objekt või nähtus võib olla ankur, kui see tekitab sinus konkreetse emotsiooni või mõtte.
Viljatutest mõtetest vabanemiseks proovige leida võimalikult palju ankruid, mis viivad teid kurbade mõteteni. Pärast põhjusliku seose mõistmist võite selle ise või psühholoogi abiga hävitada. On olemas tehnika, mida nimetatakse "ankruvahetuseks", kui sama nähtuse külge "kinnitatakse" uus positiivne emotsioon. Lisaks peate loobuma kõigist "meeldejäävatest" esemetest: kingitused, kirjad, sõnumid telefonis. Mida kauem teie pilk neist kinni hoiab, seda rohkem aega kulutate elamise asemel muretsemisele.
Terminit "ankur" kasutatakse peamiselt neurolingvistilises programmeerimises - see on tehnika enda ja teiste emotsioonide juhtimiseks.
Igal juhul ei saa inimest, kes on väga meeldinud, koheselt unustada. Kuid see on teie võimuses, et see juhtuks võimalikult kiiresti ja valutult. Ühel päeval saate aru, et mõtted selle inimese kohta on endiselt olemas, kuid need ei tekita enam emotsioone, muutudes tavalisteks faktideks. Väide, et aeg paraneb, ei sündinud tühjalt kohalt, kuigi ka see arst vajab oma patsientide abi ja osalust.
