Hirm on mitmetähenduslik tunne, mida inimene kogeb. Ühest küljest hirmutunne, tahtest ilma jätmine. Kuid see on tihedalt seotud enesealalhoiuinstinktiga, mis tähendab, et see aitab inimesel ellu jääda.
Vajalik
ese, mis tekitab hirmu
Juhised
Samm 1
Kui soovite hirmu kaotada, ärge oodake kiireid ja kergeid võite. Hirmuga võitlemine on tahtlik ja aeganõudev harjutus. Kui teil õnnestub lõpuks hirm alistada, saavutate isiklikus arengus märkimisväärseid edusamme.
2. samm
Näide on hirm madude ees. Mõned inimesed kannatavad selle foobia all. Selle aluseks on teadvustamatu surmahirm. Lõppude lõpuks kujutavad madud mõnel juhul tõesti ohtu elule. Kui soovite hirmust vabaneda, peate sellele vaatama "otse silma".
3. samm
Pole vaja, et tulete terraariumisse ja vaatate madudele silma. See on psüühikale ohtlik, hirm võib mitmekordistuda. Õudust tekitava objektiga kohtumine tuleb teha etapiviisiliselt.
4. samm
Asetage end madust võimalikult kaugele. Selleks pöörduge ussi kasvatava või hoidva inimese poole. Need on fotograafid, kes pakuvad pilti teha koos püütoni või boakitsaga. Paluge maoga inimesel umbes 50 meetrit tagasi liikuda. Te tunnete väikest hirmu, sest madu on kaugel. Kui olete foobiallikast 5-10 minutit eemal seisnud, tulge toime ärevusega, viige närvisüsteem puhkeseisundisse. Paremaid tulemusi saate siis, kui keegi teie lähedastest toetab teid.
5. samm
Järgmisel korral vähendage enda ja mao vahelist kaugust 40 meetrini. Kui hirm on liiga tugev, vähendage vahemaad järk-järgult, 1-2 meetri võrra seansi kohta. Kuna madu on kaugel ega kujuta ohtu, väheneb alateadlik surmahirm järk-järgult. See tähendab, et hirm madude ees väheneb.
6. samm
Lõppjärgus, kui teie ja mao vaheline kaugus on minimaalne, peaksite madu paitama või talle järele tulema. Sel hetkel vabane hirmust täielikult. Siin kirjeldatud näide sobib igasuguste foobiatega tegelemiseks.
