Vihkamine on võimas negatiivne emotsioon. See hävitab inimese, mürgitab tema elu. Eriti raske on see, kui see on suunatud kõige lähedasemale ja kallimale, sellele, kes on alati teiega - iseendale.
Juhised
Samm 1
Selline suhtumine iseendasse tuleb sageli lapsepõlvest. Pole vaja, et teie vanemad oleksid olnud liiga meelevaldsed, laste tundlikkus võis selles rolli mängida. Võib-olla ütles mu ema lapsena, et ta tahaks, et tema tütar mängiks muusikariista, ja sina oled täiesti kurt ja isa, kes on pärast tööd väsinud, sõimas purustatud kruusi eest liiga palju. See võib haiget muljetavaldavale lapsele - ta ei vasta ema ootustele, häirides seeläbi teda. Isa oma südames ütles, et te ei tohiks midagi puudutada, sest rikute kõik ära - ja nüüd olete kohmakas ega saa kunagi hakkama. Samal ajal on tõenäoline, et teie vanemad unustasid sellised episoodid. Räägi nendega südamest südamesse. Küsige, kuidas nad teie suhtes täiskasvanuna suhtuvad, mida nad teie saavutustest arvavad. Kui teil on head suhted, aitab vanemate äratundmine end vähem vihata.
2. samm
Ole iseenda advokaat. Kas tunnete pärast sündmust vihkamist? Õigusta ennast. Pärast intervjuud ei kutsutud teid sellele kohale, kuna juht soovis selles ametis näha hispaania keelt valdavat vastassoo esindajat ja te räägite inglise keelt. Teil ei olnud aega maja koristada, sest olite tööl väga väsinud, täites olulist ülesannet. Kudumismustrit ei õnnestunud välja mõelda, sest te pole seda kunagi elus teinud, kuid järgmisel korral saate kindlasti hakkama.
3. samm
Leidke endas ülespoole. Teil on palju positiivseid omadusi, kuid te ei pruugi neid lihtsalt vihkamise loori taga märgata. Püüa olla objektiivne ja pane tähele neid jooni, mis sulle meeldivad. See võib olla mingisugune oskus - oskus lahendada kõrgema matemaatika ülesandeid või küpsetada pirukaid, välimuse tunnused - õhukesed pikad sõrmed, graatsilised pahkluud, luksuslikud juuksed, saavutused - lõpetatud ülikool, aukannetaja märk, iseloomuomadused - heatahtlikkus, visadus, hoolimine. Meenutage neid sagedamini või parem - kirjutage need paberile ja riputage silmatorkavasse kohta.
4. samm
Ümbritse ennast inimestega, kes sind armastavad ja hindavad. See võib olla kallim, sõbrad, semud, kolleegid. Püüdke piirata suhtlemist nendega, kes teid halvustavad, teie saavutusi alavääristavad ja tundeid eiravad. Nähes, kuidas teie keskkond teid kohtleb, teie süda sulab, saate vaadata ennast nende silmade läbi ja oma vaenu maandada.
