Mõned usuvad, et haletsus on õilis tunne, mis põhineb teadlikkusel oma probleemidest, ebaõiglasest saatusest ja ümbritsevast maailmast. See on vale. Kahju on enese kui abitu, nõrga inimese tunnustamine, kes sõltub keskkonnast ja selle oludest.
Juhised
Samm 1
Esimene samm enda haletsemise lõpetamiseks on tunnistada, et teil on enesehaletsuse tunne, mitte seda varjata. See on kõige raskem samm enesehaletsusest vabanemise teel, sest meil on väga raske tunnistada oma halbu külgi.
2. samm
Sellest enesehaletsuse tundest vabanemiseks peate selle tunde jälgima: millistes olukordades ja milliste eesmärkide saavutamiseks see endas avaldub. Teil võib sageli olla enesest kahju, kui teid tööl noomitakse. Tegelikult pole siin mõtet ennast haletseda: olukord ei muutu, kuid omandate kiiresti viha töö vastu.
3. samm
Kui olete aru saanud, kust see enesehaletsus tuleb, alustage selle asendamist teiste tunnete ja mõtetega - rõõmsate ja positiivsete. Näiteks kui teile tundub, et teie lähedased ei hinda teie abi ja te kahetsete ennast pidevalt selle pärast, siis mõelge: olete hea inimene, teete oma lähedastele palju head, mis tähendab, et olete suured võimalused. Ja nad pole üldse kohustatud teile mitterahaliselt vastama, teie aitate neid, sest te armastate neid. Kui lõpetate tormilise tänulikkuse ootamise oma perelt ja aitate neid südamest, hakkavad nad teid ja teie tegusid hindama.
4. samm
Enda haletsemise lõpetamiseks peate iga kord, kui soovite seda teha, kaebuse paberile kirja panna. Loe seda nii, nagu poleks see sinu oma, vaid kuulub võõrale inimesele. Püüa mõista, mis see sind end tekitab. Mida tahaksid sellele inimesele öelda? Sellisel juhul peate olema aus, ärge kasutage standardset kaastunnet, öelge välja, mida tegelikult arvate. See meetod annab teile võimaluse vaadata ennast väljastpoolt ja mõista, kui mõttetu ja masendav võib olla enesehaletsus.
5. samm
Kui lõpetate enda haletsemise, saate aru, kui palju olete elus kaotanud ja kui palju võimalusi olete tulevikuks saanud.
Lõpetage enda haletsemine, looge ise oma elu!
