Kõik teevad vigu, kuid mitte kõik ei tea, kuidas nendega õigesti töötada. Päris paljud inimesed elavad kogu aeg süütundega. Nad on harjunud end kõiges süüdistama. Selline käitumine takistab neil elus edasi liikuda.
Juhised
Samm 1
Õppige ennast armastama. Harjumus ennast pidevalt milleski süüdistada tuleneb reeglina sellest, et inimene on liiga keskendunud oma negatiivsetele omadustele. Ta mõtleb kogu aeg nende peale. Proovige koostada loetelu oma positiivsetest omadustest, näiteks iseloomuomadustest või oskusest. Samuti saate märkida hobid, millega tegelete. Nimekiri peaks olema võimalikult üksikasjalik, kirjutage kõik, isegi teie arvates ebaoluline, kuid tõesti head asjad. Proovige tulevikus anda kõigile selles nimekirjas olevatele asjadele oma elus eriline roll. Neile keskendumine aitab vähem mõelda asjadele, mis tekitavad süütunnet.
2. samm
Madal enesehinnang võib olla põhjus ennast süüdistada. Pöörake tähelepanu sellele, kas kohtlete ennast lapsena, kas teil on endast kahju. Kui jah, siis õppige võtma vastutust ja vastutama oma tegude eest, kuid ärge süüdistage ennast kõiges, mis teie ümber toimub. Kui näete jätkuvalt kõiges oma süüd ja ei suuda ise peatuda, proovige pöörduda spetsialistide poole. Pidage meeles, et vead on iga inimese oluline osa. Pole mõtet ennast pidevalt süüdistada, see ei anna sulle midagi. Õppige vigadest ja minge edasi, kuid ärge laske end pidevalt süümepiinadesse uputada.
3. samm
Pöörake tähelepanu sellele, kas teie enesekriitika on skaalast väljas. See on üks liigse süütunde põhjustest. Kui jälgite seda enda käitumist, proovige keskenduda ainult tõeliselt olulistele probleemidele, jättes samal ajal kõik väikesed ja tähtsusetud vead vahele. Enesekriitika on sageli viis süütu süütu võtmiseks. Inimene saab seda teha nii, et teised teda õigustaksid, öeldes, et see pole tema süü. Keskenduge oma tähelepanu vigade olemusele, uurige nende esinemise põhjuseid, mõelge, kuidas neid tulevikus mitte teha, selle asemel et pidevalt muretseda kellegi teise süü pärast.
4. samm
Õpi andestama endale eksimusi. Inimestel võib olla raske oma lähedastele andestada. Enese andestamine võib olla veelgi raskem. Ent ilma endale andestamata on süüst võimatu lahku minna. Vastutuskoorem jääb sind kummitama ja tuletab sulle pidevalt meelde, et oled teinud vea. See paneb sind muretsema oma tegude pärast ja takistab edasiliikumist. Kui te ei suuda endale andestada, proovige alustada teiste inimestega. Kui andestate kellelegi tõeliselt andeks, tunnete, et teie vahel on kadumas barjäär, mis meenutab süüd. Tulevikus saate seda ka enda suhtes rakendada.
