Kas olete väsinud pidevast alandamisest oma peres, tööl, sõprade juures? Piisavalt, et vastu pidada! Teie võimuses on olukorda lõplikult muuta. Võtke kogu oma tahtejõud rusikasse ja tegutsege otsustavalt.
Juhised
Samm 1
Esialgsel etapil analüüsige oma isiksust, pöörates erilist tähelepanu oma puudustele. Lõppude lõpuks tuginevad teid alandavad inimesed teie vigadele ja kasutavad ära teie nõrkusi. Võtke paber ja kirjutage üles kõik iseloomuomadused, mis teie arvates teie elu segavad.
2. samm
Paluge mõnel lähedasel istuda maha ja kirjutada üles teie negatiivsed jooned. Väikesed lahknevused selles, mida kirjutasite ja mida kallim näitab, on aktsepteeritavad. Aga kui teine nimekiri erineb sinu omast 90%, siis kas vaatad ennast "läbi roosade prillide" või tegeled vastupidi enesekriitikaga. Sellisel juhul peaksite pöörduma spetsialisti poole. Psühholoog juhib teaduslikke meetodeid kasutades teile erapooletult iseloomu omadusi, mis vajavad parandamist.
3. samm
"Vaenlase" tundmine nägemise järgi on teil lihtsam teda võita. Kui teie alandamise põhjuseks on nõrk iseloom, suutmatus enda eest seista, hirm inimeste ees, ärge heitke meelt, on selliste probleemide lahendamiseks palju meetodeid.
4. samm
Võite registreeruda spetsiaalsele koolitusele, kuhu kogunevad ebaõnnega kaaslased. Ja sina kogenud spetsialisti juhendamisel õpid päevast päeva võitlema oma õigusrikkujate vastu. Seda tüüpi tegevuse eeliseks on see, et jagate pidevalt oma saavutusi üksteisega, teiste edu inspireerib teid. Tunnete end palju enesekindlamalt.
5. samm
Kui olete avatud koosolekute suhtes häbelik, korraldage sarnane kogukond Internetis. Seda tüüpi ühenduste peamine võlu on täielik anonüümsus. Lisaks saate suhelda ja õppida mitte ainult nendelt, kellel on sarnased probleemid, vaid ka nendelt, kes on neist juba üle saanud. Te olete üllatunud, et edukate ja enesekindlate inimeste seas on nii palju alandatud.
6. samm
Kui tunnete end paremini, võtke aega lõõgastumiseks. Selles etapis on retsidiivi tõenäosus endiselt suur. Ärge pidurdage enda tempot. Ehitage oma tahtejõudu ja vastupidavust kõikvõimalikel viisidel. Registreeru võitluskunstide klassi või spordisaali. Pärast esimesi treeninguid tunnete, et olete valmis adekvaatselt reageerima kõigile, kes tahavad teid solvata.
7. samm
Parandage ennast mitte ainult sisemiselt, vaid ka väliselt. Vaadake uuesti oma garderoob ja leiate, et paljud vanad asjad ei sobi teie uue välimusega. Vabane järk-järgult kõigist asjadest, mis meenutavad varasemaid ebaõnnestumisi.
8. samm
Ja lõpuks, positiivse tulemuse kindlustamiseks, hakake aitama inimesi, keda kolleegid, sugulased, sõbrad alandavad. Võite kasutada mis tahes teile mugavaid vahendeid (isiklik suhtlus, kirjavahetus jne). Näidake neile oma näite abil, et üleolevuse, ebaviisakuse ja agressiivsuse vastu on võimalik ja vajalik võidelda. Sellest suhtlusest saavad kasu mitte ainult nemad, vaid ka teie.
