Inimesed ei oska oma tulevikku ette näha. Mõne jaoks tundub see ahvatlev, ilus, täis meeldivaid üllatusi, teised aga ei oota sellest midagi head, neile esitatakse regulaarselt sündmuste arengu kõige ebameeldivamaid stsenaariume. Elu nautimiseks peate lõpetama enese likvideerimise.
Juhised
Samm 1
Sageli levib suurenenud ärevus lastele nende endi vanematelt, kes on harjunud muretsema mis tahes põhjuse pärast. Sellised momsid ja isad lapsepõlves ütlesid oma lastele sageli, et nad ei ujuks, sest nad võivad uppuda, mitte majast ilma mütsita lahkuda, kuna võite saada meningiidi, ärge jooge kraanivett, sest selles ujuvad bakterid. Poisid kasvasid sellise hoole all ohutult üles, kuid maailm näib neile väga ebameeldiva kohana - kuhu iganes nad ka ei vaataks, ootab oht. Hea uudis on see, et sellega saab hakkama.
2. samm
Koos halbadega mängige peas ka head stsenaariumi. Muidugi, kui ennast üles keerate, ilmneb kõigepealt ebameeldivate sündmuste ahel: ülemus palus homme tema juurde tulla, tõenäoliselt tahab ta teda millegi pärast norida ja kui ta ebaõnnestumise eest kirub, siis kindlasti vallandage ta. Sundige end välja pakkuma alternatiivne hea stsenaarium: ülemus kutsub teid kontorisse, et teatada teie projekti õnnestumisest ja pakkuda teile edutamist. Järk-järgult tekib teil harjumus olukorda mitte eskaleerida, vaid vaadata olukorda lihtsalt erinevate nurkade alt.
3. samm
Olukorra selgitamiseks võite midagi teha - tehke seda. Kui teie abikaasa on lubanud õhtusöögil olla, kuid on juba pool tundi hiljaks jäänud, ärge kartke, kas tal on armuke või juhtus tema auto õnnetuses. Valige lihtsalt mehe number ja saate teada, miks ta hiljaks jääb ja kas kõik on korras. Kui mobiil ei vasta, helistage tema sõpradele või kolleegidele, kellega ta oli, ja uurige neilt oma abikaasa saatust.
4. samm
Hajuta ennast. Te ei saa oodata enda jaoks olulise sündmuse tulemust ja kujutada ette halvimat stsenaariumi - tehke midagi, mis äratab teie täieliku tähelepanu. Lülitage mängijas sisse energiline muusika ja puhastage korter tolmuimejaga, mängige oma lapse või lemmikloomaga, jookske paar ringi maja lähedal asuval väljakul, leidke vana kooli õpik ja lahendage paar füüsikaülesannet. Hoolitse teiste eest ja sul pole võimalust end üles tõmmata.
5. samm
Hakka mediteerima. Niipea kui mõistate, et ärevus sööb teid, istuge mugavalt, lülitage sisse meeldiv muusika, keskenduge pilguga ühele punktile ja proovige kõik sidusad mõtted peast välja ajada. Mediteerida saab mitte ainult kodus, lootose asendis vaibal istudes. Kontoris saate lihtsalt mugavalt toolil istuda ja kõrvaklapid panna. Viie kuni kümne minuti pärast tunnete end rahulikult ja puhanuna.
