"Läbipõlemissündroom" on inimese vaimse ja füüsilise ressursi ammendumine, mis tuleneb tema kutsetegevusega rahulolematuse puudumisest. See seisund on ühendatud depressiooni, depressiooni, võõrandumisega.
Juhised
Samm 1
Vältige tööl üksluisust. Proovige oma tegevust sagedamini muuta.
2. samm
Leidke oma erialal ainulaadne tähendus. Vältige ebaefektiivse töö mõtlemist.
3. samm
Püüdke oma tööelu tasakaalus hoida. Muidugi on igas töös vaja näidata nii professionaalseid kui ka isikuomadusi. Kuid pidage meeles, et liiga avatud olek võib teie ressursse tühjaks teha.
4. samm
Jätke puhkamiseks alati aega, ükskõik kui kiireloomuline ja nõudlik see töö ka poleks.
5. samm
Võimalikult vähe võtke ühendust inimestega, kes ei hinda teid professionaalsest vaatenurgast. See vähendab teie enesehinnangut ja viib professionaalse alandamiseni.
6. samm
Ärge kartke paluda oma töökaaslastelt tuge keeruliste olukordade lahendamisel.
7. samm
Väljendage ennast rohkem, katsetage, täiustage ennast.
8. samm
Ärge võtke süüd selles, mida te põhimõtteliselt ei suuda parandada.
9. samm
Õppige ennast hindama ja hindama, tuginedes ümbritsevate inimeste arvamustele.
10. samm
Leidke endale meelepärane tegevus väljaspool oma elukutset.
