Madal enesehinnang on üks tõsisemaid psühholoogilisi probleeme, millel on suur mõju mitte ainult meeleolule, vaid ka elule laiemalt. Nii et allpool on mõned näpunäited, mis aitavad teil saada vajalikku enesekindlust, mida inimene vajab tänapäeva maailmas.
Ebaõnnestumiste suhtes suhtumise muutmine
Nagu teate, tuleb tõeline edu ainult teie enda vigade, nende teadlikkuse ja enda kallal töötamise kaudu, seega tasub ebaõnnestumisi aktsepteerida kui üht heaolu komponenti. Inimesed, kes ei tee vigu, ei ole edukad. Ärge kiruge ennast iga eksimuse eest.
Harjutuse mõju enesehinnangule
Psühholoogid on tõestanud, et sportima hakanud inimene hakkab peeglis peegeldus kohe atraktiivsena tunduma. Sõltumata tegelikest tulemustest veenab ainuüksi liikumine või treenimine, et teie välimus paraneb. Seetõttu ei pea te endale raskeid eesmärke seadma. Peate lihtsalt alustama ja see tasub kohe ära.
Peegel või "ma olen kõige / enam"
Enesehüpnoos pole nii lihtne tehnika, nagu esmapilgul tundub. Tasub end peeglist sagedamini vaadata, kuid mitte peatuda detailides, mis sulle ei sobi. Vastupidi, parem on leida midagi, mis teile meeldib, ja sagedamini märkida oma teenuseid. Ärge kartke komplimente teha, kuid mitte ainult väliseid, vaid ka sisemisi omadusi.
Suhtumine kriitikasse
Sõltumata sellest, kas inimene on tegelikkuses hea või halb, on alati keegi, kes on temaga rahulolematu. Eriti kui ta jõuab ette. Sellisel juhul jätavad kõik need, kes maha jäeti, igal võimalikul viisil suuliselt ära. Kuid selline kriitika ei tähenda, et teete midagi valesti. Enamasti just vastupidi.
Enda võrdlemine teistega
Kõik teevad seda, kuid suurim viga on see, et inimesed on harjunud võrdlema oma nõrkusi ja ebaõnnestumisi teiste inimeste teenetega. Peate endale selgitama, et kõigil on omad tugevused ja nõrkused. See, millega üks saab hakkama raskusteta, ei toimi teise jaoks üldse.
Parim teraapia on lõpetada riputamine ja teha seda, mis teile meeldib, sest see on parim viis ebavajalikud mõtted peast eemaldada ja aidata teil edasi liikuda. Pidage meeles, et tegevusetus on kõigi probleemide põhjus.
