Madal enesehinnang segab normaalse elu eneseteostust. Inimesel, kes ei ole enesekindel iseendas ja oma tugevustes, on sageli raskusi karjääri loomisel ja isiklikel suhetel teiste inimestega. Enesehinnangu suurendamiseks on mõned võimalused.
Vajalik
- - suur peegel;
- - tugitool;
- - üldine märkmik;
- - pliiats;
- - jõusaali liikmelisus;
- - ilusalongi külastamine;
- - osalemine heategevusüritustel.
Juhised
Samm 1
Täielik harjutus nr 1 - peegeldus peeglis. Selleks peate ennast peegli ees iga päev imetlema. Valige suur üheosaline peegel, tehke end selle ees mugavaks (näiteks tugitoolis). Keskenduge oma välimusele, ilma et peaksite ennast vigade pärast piinama. Püüdke märgata oma eeliseid, midagi, mis teid kaunistab. Peate tundma armastust ja imetlust enda vastu. Pidage meeles, et teie ülesanne on õppida ennast austama. Tee endale kompliment, kiida silmi, juukseid, figuuri. Pärast 5-6 sellist seanssi muutub teie reaktsioon teie enda välimusele positiivses suunas.
2. samm
Tehke iga päev teine harjutus - "Saavutuste salvestamine". Alustage päevikut (võtke kena kaanega üldine märkmik või päevik). Pane sinna kirja ka oma kõige väiksemad võidud. Lõppude lõpuks peate teadma, mis on teie enda ja teiste inimeste silmis väärtuslik ning kui palju teil on igapäevaseid saavutusi. Ja unusta lihtsalt võimalikud ebaõnnestumised - neid on kõigil. Ärge säästke aega selliste aruannete jaoks, pidage meeles, et töötate seega iseendaga.
3. samm
Liikuge edasi kolmanda harjutuse juurde: mõelge iseendale. Kujundage vaimselt või parem paberil pilt oma ideaalsest minast, "joonistades" kõik detailid, tegevused, välimuse. Ja siis peate õppima seda sobitama, see pole nii keeruline. Mõelge sellest kõigest kui omamoodi mängust, mis aitab teil "vastast" võita - enesekindlus. Tulge välja oma elufilosoofiaga!
4. samm
Lisaks ülaltoodud harjutuste tegemisele kasutage mõnda elupõhimõtet, mis aitab teil toime tulla madala enesehinnanguga. Ärge laske end haletseda, sest see pole midagi muud kui varjatud alandus. Austage ennast, proovige olla tugev, täieõiguslik inimene.
5. samm
Mõtle positiivselt. Loobu tumedatest mõtetest. Elu toob sulle selle, mida sa ootad.
6. samm
Ärge võrrelge ennast teistega, eriti kui see pole teie kasuks. Võrdle ainult ennast täna eilsega.
7. samm
Ärge kartke raskusi. Kõik raskused muudavad teid tugevamaks, kuid ainult siis, kui te ei alistu takistustele ja õpite neist üle saama.
8. samm
Tee head. Ärge keelduge inimeste aitamisest, hoolitsege oma naabrite eest, võtke osa erinevatest heategevusüritustest. Kõik see aitab kaasa teie isiklikule kasvule.
9. samm
Ärge kasutage enesekriitikat üle. Luba endal olla ebatäiuslik. Lõppude lõpuks ei ole sa saja dollari arve kõigile meeldima.
10. samm
Hoolitse enda eest, registreeruge jõusaalis. Treenitud tugev ilus keha avaldab positiivset mõju sisemisele vaimule. Minge juuksurisse, värskendage oma garderoobi, tehke kodus remonti või vähemalt üldist koristust. Kõigil neil on oluline roll enesehinnangu suurendamisel.
11. samm
Avage uusi teadmisi, proovige iga päev midagi uut õppida, olge uudishimulik.
