Paljude noorte ja auahnete inimeste jaoks on enesehinnang edetabelitest väljas, kuid sagedamini on juhtumeid, kus on madal enesehinnang. Kuidas end enesekindlamalt tunda, kas seda on üldse võimalik teha? Siin on mõned praktilised näpunäited, mis võivad olla kasulikud kõigile.
Juhised
Samm 1
Kuidas enesehinnangut parandada? Kõigepealt tahaksin märkida, et enda võrdlemine teiste inimestega on üsna kahtlane ettevõtmine. Planeedil on alati neid, kellel on midagi enamat kui sina. Pidevalt võrdlusi tehes saate endale palju vastaseid või vastaseid, keda te ei suuda kunagi ületada. Teil pole seda vaja.
2. samm
Ära nuhtle ennast kallimaga. On ebatõenäoline, et suudaksite endas kõrgelt areneda, kui mõtlete pidevalt negatiivselt ja räägite oma võimetest. Unustage ennast halvustavad kommentaarid ja võtke vastu kõik tänusõnad ja õnnitlused. Kui ütlete - "pole seda väärt" või "ei midagi erilist", tähendab see seda, et lükkate komplimendi tagasi ja ütlete endale veel kord, et te pole seda väärt.
3. samm
Kuidas enesehinnangut parandada? Pange esemele, rahakotile või plastkaardile positiivne avaldus („Ma armastan ennast”, „Ma väärin parimat” jne). Kinnitust tuleks kogu päeva jooksul korrata mitu korda, eriti enne magamaminekut ja vara hommikul ärkamist.
4. samm
Lugege raamatuid, vaadake videoid, mis on pühendatud enesehinnangu suurendamisele. Igasugune positiivne teave, mis jõuab teie ajju, mõjutab teie käitumise ja maailmavaate kujunemist. Saades rohkem positiivset teavet, olete küllastunud positiivsest energiast. Samuti tasub suhelda enesekindlate inimestega, kes on alati valmis teid toetama.
5. samm
Pange kirja oma varasemad saavutused. Võib olla väikseid võite, nagu näiteks suusatamise õppimine, juhiloa saamine, regulaarselt basseinis käimise alustamine jne. Lugege seda loendit perioodiliselt ja tuletage meelde kogetud rõõmu.
6. samm
Keskenduge oma positiivsetele omadustele. Ärge keskenduge oma puudustele, sest need on kõigil inimestel. Mõelge sagedamini teenustele, nii et teil on paremad võimalused tulemusi saavutada.
