Stress on meie elus alati olemas. Tõsine ebameeldivus võib põhjustada tugevat ärevust, samuti kõiki väikseid asju, millele omistame liiga suurt tähtsust. Seetõttu on igapäevaelus nii oluline osata kasutada lihtsaid, kuid väga tõhusaid viise stressiga toimetulemiseks.
Vajalik
- -kõndimine
- -värviteraapia
- -loojang
Juhised
Samm 1
Üks tõhusamaid on igapäevased jalutuskäigud värskes õhus. Nad vabanevad negatiivsetest mõtetest ja stimuleerivad nn õnnehormoonide tootmist. Proovige veeta pargis puude ja lillede vahel vähemalt 30 minutit. Kõndige rohkem, kodust tööle, kaks või kolm peatust on parem kõndida, kui minna kinnise transpordiga. Kasulik on ka enne magamaminekut lühike jalutuskäik.
2. samm
Teine võimalus stressi leevendada on värviteraapia. See avaldab kasulikku mõju närvisüsteemile, reguleerib hormoone, parandab meeleolu ja annab palju positiivseid emotsioone. Ümbritsege end meeldivate vikerkaarevärvidega, nagu kollane, oranž, roheline ja sinine. Laske neil olla oma garderoobi sisemuses, oma laual. Vaadake lihtsalt neid ja varsti märkate, kuidas teie meeleolu muutub paremaks.
3. samm
Kolmas, võib-olla üks mõnusamaid meetodeid on päikeseloojang. Miks mitte imetleda seda vaimustavat pilti värskes õhus soojal suveõhtul. Ta on inspiratsiooni, kergete mõtete ja elulise energia allikas. Vaadake lihtsalt seda ilu vaikuses ja mõelge midagi head.
