Sügis pole mitte ainult ilus lehtede langemine ja romantilised koosviibimised kamina ääres, selle saabudes kogevad paljud inimesed purunemist, melanhooliat, meeleheidet ja isegi depressiivset seisundit. Kuid ärge heitke meelt, on mitmeid tehnikaid, mis aitavad hooajalise bluusiga võidelda.
Halva tuju üheks põhjuseks on tuhm sügismaastik. Eriti kurb loodus on oktoobris-novembris, kui puud on juba värvilisi lehti maha visanud ning akna taga on päikese ja ereda roheluse asemel vihma ja muda. Pange sügis hulluks, lisage oma elule erksad värvid, ostke ilus värviline sall, uus toataim või paar punaseid kingi. Tooge oma siseruumidesse väike suvi, printige paar puhkusefotot ja riputage need seinale. Heledad aktsendid rõõmustavad teid ja suruvad tuhmid mõtted tagaplaanile.
Sügisel pole meil piisavalt valgust, kiirendame korteri hämarust ja ostame võimsamaid lampe. Peamist valgusallikat (lühtrit) saate täiendada mitme süüteküünla või luminofoorlampiga. Küünlad ja öölambid muudavad teid romantiliseks ja lisavad teie koju hubasust.
Vaadake oma dieet üle. Lisage sellele veel köögivilju ja puuvilju ning hakake vitamiine tarvitama. “Õnnelikud” tooted - šokolaad, tsitrusviljad aitavad meeleolu parandada. Ja mis on sügis ilma tassi kuuma aromaatse teeta? Hellitage ennast, ostes spetsialiseeritud kauplusest mitut sorti kvaliteetseid teesid.
Liikumine on bluusi ja heidutuse vaenlane. Mine sportima, ükskõik mis liiki, peamine on regulaarne tegevus. Treeningu ajal toodab keha "rõõmu hormooni", mis toniseerib keha ja vaimu ning aitab tunda rõõmu. Kui tervislik seisund ei võimalda teil spordiga tegeleda, lihtsalt kõndige sagedamini, on see ka väga kasulik, värske õhk hajutab halbu mõtteid.
Teine võimalus langeva bluusiga toime tulla on oma tegevuse muutmine. Pole üldse vaja tasuvast tööst loobuda ja hakata luuletama või müügiks pirukaid küpsetama, piisab, kui leida endale hobi, registreeruda mõnele uuele kursusele või teha heategevust.
Kui kõik muu ebaõnnestub ja depressioon muutub talumatuks, ärge oodake imet - pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole. Mõnikord on see parim lahendus, arst määrab pädeva ravi ja takistab haiguse progresseerumist.
