Vesi on maa peal kõige tuttavam aine, seda leidub kõikjal, kus on elu. Ta on kõige universaalsem ja samal ajal kõige hämmastavam aine planeedil Maa. Vesi tervendab keha, annab jõudu ja annab energiat.
Üks lihtsamaid ja levinumaid viise stressi leevendamiseks, kui tunnete ärritust ja ärevust, on igasugune kokkupuude veega.
Juhised
Samm 1
Kui inimene on ärritunud, närviline, on kiireim, taskukohane ja tõhus viis teda aidata, kui anda talle klaas vett juua. Paus ja aeglased lonksud aitavad tal mõtteid koguda, leevendada stressi ja rahuneda.
2. samm
Veeprotseduuride positiivne mõju on olnud pikka aega vaieldamatu. Dušši või vanni võtmine ei rahulda mitte ainult teie hügieenivajadusi, vaid on ka meie kehale ja emotsionaalsele, vaimsele seisundile suur kasu. Soe vesi aitab teil lõõgastuda, külm vesi aga turgutab.
3. samm
Basseinis ujumine aitab stressiga toime tulla, parandada aju ja närvisüsteemi tööd ning leevendada väsimust. Päeva lõpus on hea külastada basseini - vesi aitab pesta väsimuse ja ärevuse.
4. samm
Vihma käes ilma vihmavarjuta kõndimine parandab ka teie meeleolu oluliselt, kuid see meetod ei sobi kõigile, sest vihma ei ole alati ja on oht külmetada.
5. samm
Efektiivne viis end stressilt eemale juhtida ja rahulikult tunda on kuulata vaikset veemöllu. Me võime ka meelerahu saada jõe veevoolu jälgides või oja ääres istudes.
6. samm
Nõude pesemine, põranda pesemine või tavaline märgpuhastus aitab rahuneda.