Ameerika psühhiaater Scott Pack kirjeldab oma raamatus "Various Reflections" oma elu tudengiaega, kui ta käis teraapiarühmas. Seejärel oli ta tõsises depressioonis ja leidis viisi, kuidas oma emotsioonid välja visata ja vabastada end negatiivsest energiast.
Carl Gustave Jung ütleb, et neurootikute käitumist ja tervete inimeste käitumist on väga raske eristada. Pole ime, et on olemas ütlus "Me kõik oleme väikesed hobused". Fakt on see, et neuroos tekib sõltuvalt inimese psüühika tugevusest ja stimuleerivate tegurite mõjujõust. Me ei tea kunagi, mis täpselt saab õlgedest, mis kaameli selja murrab. Neuroos võib aga minna ühte kolmest faasist - olukorra halvenemine koos mõnikord pöördumatute tagajärgedega; paranemine ja normaalse tervisliku elu juurde naasmine; kõrgem loovus. Nii et kui võtame mõne tõsise looja, siis leiame temast terve hulga psüühikahäireid, mille energia ta loovuseks tõlgib.
Ja see on vaimse kriisist vabanemise üks väga oluline ja võimas meetod - loovus. Tekstide kirjutamine võib olla loominguline variant. Panete kogunenud kannatused, lahendamata probleemid paberile. Mõnes mõttes on see keskmine masohhism, kuna sel hetkel kogete erilist piinu. Tundub, nagu avaksite skalpelliga oma kehale abstsessi. Kuid see tegevus võimaldab teil vabaneda kogunenud ärritusest.
Võtke paberileht või sülearvuti, tahvelarvuti - see pole oluline. Ja kirjutage paar rida. Kirjeldage kõike, mis teid häirib. Lihtsalt loe punktide kaupa, mis sind hetkel muret teeb, vihaseks teeb ja vihaseks teeb. Kui tüütud tegurid paberile panete, muutub see teie jaoks juba lihtsamaks - kuna nimetate oma deemonid nende nimedega, mis takistavad teil rahus elada. Ja võluväel saab seda kontrollida see, kes teab deemoni nime. Seejärel puhake ja loetlege kõik, mis pakub teile rõõmu, rõõmu või võib kergendust tuua. Allegooriliselt öeldes on need teie inglid. Isegi selline lihtne harjutus võib tuua mõningast mugavust.
Kui tunnete, et pühakiri rahustab teid ja annab teile vajaliku lõõgastuse, võite jätkata ravi tekstiga. Võite otseselt paberil öelda oma kannatused, probleemid, loetleda eluraskused. Või võite minna fantaasiale ja kirjutada loo või visandi. Võite minna jalutama ja jäädvustada nähtut, isegi kui see pole tavapärane sündmus, vaid lihtsalt inimeste olemuse või käitumise kirjeldus. Proovige paberile panna mõni minevikusündmus või fantaasia tuleviku kohta. Tähtis pole see, millises žanris või stiilis te kirjutate, oluline on juba tõsiasi, et teete seda - tõlkige oma mõtted tekstiks.
Proovige kohe ja näete, et see muutub teie jaoks lihtsamaks.
