Kaasaegses maailmas otsib inimene aega, et korraga teha võimalikult palju asju, unustades samas, et keha jõud pole piiramatud. Ülekoormuse korral ilmneb krooniline väsimus, mida ametlikult kinnitavad paljude riikide arstid ja psühholoogid. Mis on selle vaevuse ilmnemise põhjus ja mis on peamised viisid sellest lahti saada?
Kroonilist väsimust iseloomustab apaatia, nõrkustunne juba varahommikust alates, soovimatus teha isegi neid asju, mis on alati rõõmu toonud, suurenenud ärrituvus ja väsimus.
Sageli on haiguse alguse põhjuseks iseorganiseerumisvõime puudumine, samuti mitme ülesande täitmise režiim ja unepuudus, pidev stress ja negatiivsed mõtted nii töö kui ka muude eluvaldkondade osas. Samuti märgitakse rikkumisi immuunsuse töös ja vitamiinipuuduse esinemist. Sageli on kroonilise väsimuse põhjuseks kilpnäärme talitlushäired, ainevahetusprotsesside häired, samuti valedes tingimustes kantud külm.
Haiguse alistamiseks on vaja mõista selle välimuse algpõhjust. Peate lihtsalt võtma ühe päeva - veel kord puhkama ja mõnda aega pensionile jääma, olema iseendaga. Võite lihtsalt istuda vaikuses või vaadata oma lemmiktelesaateid või lugeda raamatuid. Peamine, mis on vajalik, on piisavalt magada ja puhata. Isikliku ajakirja pidamine võimaldab ka negatiivsetel mõtetel välja tulla ja annab koha positiivsele mõtlemisele. Kui vitamiinipuudus on liitunud kroonilise väsimusega, võite juua üldiste vitamiinide kuuri või pöörduda arsti poole üksikute ravimite osas.
Saate muuta keskkonda ja näiteks minna üksinda paariks päevaks lähimasse linna reisile ning pääseda igapäevasest saginast ja tööprobleemidest, mis igapäeva nurgas ootavad. Võite leida endale uue hobi või avastada uue talendi, proovida näiteks joonistamist õppida.
Sellise väsimuse eriti rasked vormid on tingitud asjaolust, et inimene ei võtnud vajalikke meetmeid õigeaegselt. Siis vajate psühhiaatri või psühholoogi professionaalset abi, kes aitab selle ebameeldiva seisundi vastu võitlemisel. Te ei tohiks seda haigust alustada, sest algul on palju lihtsam heasse vormi jõuda.
Teadmine, kuidas oma tööaega õigesti juhtida, samuti oskus omada head enesedistsipliini ja positiivset suhtumist, on parim viis selle vaevaga silmitsi seista.
