Enesehinnang 2024, November

Kevade saabudes ilmnevad sageli väsimustunne, apaatia ja vähenenud efektiivsus. Kuidas hooajalise bluusiga toime tulla? Kevade saabudes hakkab mõnel inimesel tekkima väsimus, apaatia, ärevus, ärevus, ärrituvus ja sagedased meeleolumuutused

Kui depressiooni ei tuvastata õigeaegselt ja võetakse meetmeid, võib see venima jääda. Selle ebameeldiva seisundiga silmitsi seisev inimene tunneb end masenduses, võimetuna igasugusteks tegevusteks, tarbetuks. Püsiv depressioon on erinevalt tavalisest kurbusest tõsine probleem, millel võivad olla kohutavad tagajärjed

Sageli koguvad inimesed, soovimata lähedastega tülli minna, pikka aega kaebusi ega räägi isegi kõige tugevamatest negatiivsetest emotsioonidest. Selline käitumine võib põhjustada väga tõsiseid probleeme ja seda on kõige parem vältida. Välja ütlemata viha ja suhteraskused Aja jooksul maha surutud negatiivsed emotsioonid võivad hävitada isegi suhted, mis tundusid väga tugevad

Harjumustel on elukvaliteedile väga tõsine mõju. Halvad harjumused toovad negatiivseid ja positiivsed, vastupidi, aitavad parandada ja eesmärke saavutada. Kuidas siis harjumustesse saada? Selle tulemusena, et me kordame sama tegevust iga päev, muutub see harjumuspäraseks

Igatsus saabub siis, kui inimesel on emotsionaalne majanduslangus. Selle põhjuseks on sageli muutused elus, rahulolematus iseenda või päevakajaliste olude suhtes. Inimesel hakkab tekkima kahetsus, mida õhutavad ebaõnnestumise ja enesekindluse tunded

Sõna foobia tuleneb kreeka fobosest - hirm. See tähendab, et see on hirm millegi ees. Näiteks aerofoobia - hirm kõrguse ees, klaustrofoobia - hirm kinniste ruumide ees jne. Oskus hirmu tunda on omane igale inimesele, ka kõige julgemale. See on ilmselt kaja nendest iidsetest aegadest, kui ürgsed inimesed olid elementide ja suurte kiskjate jõudude ees täiesti abitud

Headel harjumustel võib olla kasulik mõju mitte ainult füüsilisele ja vaimsele tervisele ning välimusele, vaid see võib teile ka hea maine luua. Juhised Samm 1 Juuksur Et alati korralik ja korralik välja näha, peate kord kuus juuksurit külastama

Lahutus on keeruline ja ebameeldiv sündmus, mis juhtub paljude kaasaegsete naiste elus. Pole tähtis, kes selle algatas, kellel on õigus ja kellel vale; peate suutma depressiooni ja depressiooni seisundist teie jaoks minimaalsete kaotustega välja tulla

Mõõdetud rahulik elu võib oma monotoonsusega igavaks saada. Siis tekib vajadus sinna midagi uut tuua, ise seiklusi leida. Erinevatel inimestel on seikluse jaoks erinev tähendus. Keegi ei leia langevarjuhüppeid, mis on muutunud harjumuspäraseks, samas kui teine on hingemattev tavalisest sarjast loodusesse

Kodus saate oma kõnet proovida nii palju kui soovite. Ja avalikkuse ette minnes eksida ja möliseda. Kui see juhtub, pole olukord sugugi lootusetu. Piisab mõningate ettevalmistavate meetmete võtmisest. Juhised Samm 1 Veenduge, et teie hing oleks vaba

On üldteada tõsiasi, et sügise saabumine mõjub paljude inimeste psüühikale masendavalt, nad tahavad sügisesest bluusist kiiresti ärgata. Muidugi on ka romantilisi loomusi, kes armastavad looduse närbumisperioodi väga, kuid siiski ihkavad enamus sooja ja täis päikesepäevi

Väsimus tööl koos elu kokkupõrgetega võib põhjustada püsivat melanhooliat ja depressiooni. Söögiisu puudumine, apaatia, huvi kaotamine keskkonna vastu on vaid mõned sümptomid. Sellise inimese juurde "elumaitse" juurde naasmiseks peate talle tuge pakkuma

Depressioon on ebameeldiv seisund ja sünnitusjärgne depressioon on veelgi hullem, sest see ilmub valel ajal. Sinust on saanud õnnelik ema, kes toriseb magusalt nuusutava beebi kõrval, mida oled kandnud üheksa pikka kuud. Kõik näib korras välja arvatud üks

Kaasaegne inimene seisab silmitsi stressiga iga päev. Probleemid tööl, naabrid, kes on läbi aegade remonti teinud, põletatud õhtusöök, pidevalt kraanist tilkuv vesi, halb ilm, mis ei asenda mingil juhul vajadust majast lahkuda … Kõik võib tekitada stressi

Pidev pinge on tänapäeva inimese sagedane kaaslane. See takistab teil päeval produktiivselt töötada, see takistab teil öösel magama jääda. Stressiga toimetulekuks ja normaalsuse taastamiseks võivad aidata lihtsad lõdvestustehnikad. Juhised Samm 1 Kui mõnda aega ei mõtle sellele, mis sind piinab, ei juhtu midagi katastroofilist

Abikaasade suhete purunemine on suur katastroof, kuigi paljud kaasaegsed suhtuvad sellesse probleemi väga kergekäeliselt. Kui armastus oli tõeline ja suhe purunes, siis paratamatult tugev ja tõsine kogemus, lein, eriti kui üks abikaasadest pole selleks täiesti valmis

Meie riigi jaoks ei tähistanud kahekümnendat sajandit mitte ainult mitmed sõjad, suured avastused ja saavutused, vaid ka lahkumine sajandite jooksul sisendatud vaimsetest väärtustest. Kultuuripärand templite, religiooni, kommete näol kustutati tahtlikult inimeste teadvusest ja osaliselt ka Maa pinnalt

Rõõm ja lõbu muudavad elu helgemaks ja rahuldustpakkuvamaks. Kuid peate suutma ennast igal hetkel rõõmustada. Tass kosutavat jooki, jalutuskäik värskes õhus, meeldiv vestlus või naljakas video võivad emotsionaalset meeleolu muuta. Juhised Samm 1 Hakka naeratama

Kui teie meeleolu on järsult halvenenud ja teie hinges on arusaamatu melanhoolia, on võimalik, et teil pole lihtsalt tuju, vaid on alanud tõeline mikrodepressioon. Kuidas seda määratleda ja mida teha, et olukorda mitte halvendada? Mikrodepressioon on väike (ajaliselt) depressioon, kuid kui sellega ei tegeleta, võib see põhjustada tõsist melanhooliat

Väga funktsionaalne depressioon (HFD) ei kuulu peamiste psühhiaatriliste seisundite hulka. Selle seisundi võib siiski liigitada tinglikult piiripealseteks rikkumisteks. Ravi ja korrigeerimiseta võib häire põhjustada kliinilise depressiooni arengut, mis võib olla äärmiselt raske, ja HFD võib põhjustada ka loid / taustdepressiooni

Selleks, et teil oleks aega kõike teha, peate tegema paar lihtsat sammu. Nüüd räägime teile, kuidas on aega kõik planeeritud lõpule viia. Esiteks seame prioriteedid, mille jaoks teil on vaja kõike teha. See on teie kõige lihtsam ja samal ajal kõige raskem ülesanne

Mõnikord kannavad mõned inimesed maske ja muudavad neid siis olenevalt asjaoludest. Selliste inimeste jaoks olla iseenda jaoks on tõeline luksus, kuigi nad ise on end sellistes tingimustes seadnud. Juhised Samm 1 Ole enda vastu aus

Stress on reaktsioon välistele stiimulitele: konfliktsituatsioonid, pidev müra, sugulase surm, vangistus, lahutus, tõsised haigused. Stressi võivad põhjustada sellised elementaarsed asjad nagu võlg, lõputud arved, suutmatus ennast ise tagada, diskrimineerimine, majanduslangus

Lapse saamine on üsna keeruline protsess. Kui otsustate seda uuesti proovida, tähendab see ette näha selle tegevuse kõik nüansid. Paljud naised kardavad teist sünnitust, eriti kui esimene oli tüsistustega. Sellest foobiast saab siiski jagu - peate leidma pädeva arsti ja läbima kompleksse uuringu

Juhtub, et teised vestluse ajal puudutavad valusat teemat või esitavad isegi rumalaid küsimusi. Pingelises olukorras on oluline säilitada rahulikkus ja leida, kuidas vestluskaaslase taktitundetusele kaunilt reageerida. Juhised Samm 1 Võib-olla peaks sul olema kahju vestluspartnerist, kes esitas taktitundetu küsimuse

Hirmudest vabanemiseks õppige nendega koos elama. Kasutage oma kujutlusvõimet ja proovige aru saada, mis juhtub, kui otsustate midagi ette võtta. Samuti saate oma julgust treenida, ületades kõigepealt väikesed hirmud ja liikudes seejärel märkimisväärsemate juurde

Vana-Rooma keiser Guy Julius Caesar on tuntud kui suur strateeg ja taktik. Tänapäeval võrreldakse Caesaris inimest, kes tuleb suurepäraselt toime mitme korraga. Oskus asju õigesti planeerida ja tegelikkuseks muuta on tõelise kuninga omadus! Ja tänapäeva elu jaoks on see muutunud hädavajalikuks

Paljud meist tahaksid alati kogeda ainult positiivseid emotsioone. Kuid meie meeleolu mõjutavad tegurid, millest paljusid võib olla väga raske kontrollida. Siiski on endiselt mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad teil ennast kiiresti ja hõlpsalt rõõmustada

Psühholoogilised probleemid põhinevad sageli meie kompleksidel. Vabastades end ebakindlusest ja muutudes iseendaks, olete "tõeline" - peamine samm psühholoogiliste probleemide lahendamisel. Vajalik soov vabaneda ebakindlusest, soov ennast muuta Juhised Samm 1 Peame rääkima sellest, mis muret teeb

Sageli on seda piiri töö ja isikliku elu vahel raske hoida. Kui soovite oma karjääris läbi lüüa, kulutate reeglina kogu oma energia seal, unustades natuke oma isikliku elu. See ei ole tõsi ega saa ka suhetesse süveneda, unustades töö täielikult

Empaatia ehk kaastunne, empaatia intuitiivsel tasandil võimaldab teil täpselt lugeda teise tundeid, mõista, muretseda ja aidata abivajajaid õigeaegselt. Tundliku ja tähelepaneliku südamega antakse empaatiavõime inimesele loomult harva. Empaatiat saab ja peaks endas arendama

On kahte tüüpi stressi. Lühiajaline (loomulik) ja pikaajaline stress (distress). Hea on kogeda lühiajalist stressi. See mobiliseerib teie reservjõud ja muudab teid tugevamaks. Aga kui stress pikeneb, siis see kulutab ressursse ja inimesel hakkab halb olla

Kriisi on kombeks nimetada asjade seisu järsuks halvenemiseks. Kui olete oma elus segaduses või olete mures materiaalsete ressursside puudumise pärast, on oluline olukorda õigesti hinnata, uskuda, et pärast seda pöördepunkti võivad asjad minna veelgi paremini kui varem ning leida moraalne ja füüsiline jõud tegutsema

Keskeakriis mõjutab peamiselt mehi. Naisel on alati võimalus peres ennast realiseerida. Kuid tugevam sugupool on oluline edu saavutamiseks tööl. Ja kui karjäär ei läinud päris plaanipäraselt, võib kolmekümne kaheksa või neljakümne kuue aasta vanusena tekkida stressirohke või depressiivne seisund, mis toob hiljem kaasa psühholoogilise kriisi

Tõeline sõber olla tähendab unustada sellised tunded nagu kadedus, armukadedus, alatus ja inimese täielik usaldus. Kuid naistel on oma eripära - nad on väga emotsionaalsed. Seetõttu satub nende sõprus pidevalt mõnda "teravasse nurka"

Kõik tunnevad hirmu. Kõik tema elus kartsid. Ka laps võib midagi karta. See võib olla hirm võõraste ees, surm, auto jne. Varases eas on kõige tavalisem hirm emast lahusoleku ees. Laps võib tunda ärevust, olles näiteks lasteaias, et teda ei võeta ära, ta unustatakse

Juhtub, et meie elus juhtub asju, mida on raske üle kanda ja nendega edasi elada. Pole tähtis, mis teie elus täpselt juhtus, see mõjutas teid nii tugevalt, et soovite lihtsalt kõik oma mälust kustutada ja alustada nullist. See pole keeruline

Paljude inimeste jaoks lõpevad suhted lagunemisega. Kuid kõik läbivad seda olukorda erineval viisil. Keegi naeratab ja elab edasi, samas kui kellegi teise mõtted endise kallima kohta ei lase pikka aega magada. Juhised Samm 1 Püüa lahku minnes rahulik olla

Võta mõni minut vaikselt, aeglaselt, vaata enda sisse - seda soovitavad psühholoogid. Nii et võite leida vähemalt ühe sisemise pinge põhjuse. Eksperdid on veendunud, et sageli on sisemine stress tihedalt seotud väliste teguritega. Näiteks on saabunud sügis, mis tähendab, et päevavalguse tunnid on lühikeseks muutunud ja ilm on pilves

Vaimne valu pole füüsiline valu. See tungib kogu kehasse, jätab tahte ilma, tabab sind kohapeal. Kibestumine, pahameel, apaatia on vaimse valu sünged märgid. Selle ületamine on nagu "mere ületamine", peate ennast uuesti läbi mõtlema ja edasi liikuma hakkama