Enesehinnang 2024, November

Töö kaotamine ootamatu koondamise tõttu tekitab stressisituatsiooni. Kuid iga töötaja suudab minimaalsete närvivapustustega toime tulla “endise” staatusega. Mis siis, kui leiate end "üle parda"? Juhised Samm 1 Alguses tekib raev, mis hiljem asendatakse mõtetega, et nüüdsest ei õnnestu teil enam piisavate ülemustega ja vallandamisest saab töövihikus kogu eluks okas

Psühhoos on mitmesugused vaimse tegevuse häired, millega kaasnevad hallutsinatsioonid, luulud, sügavad ja äkilised meeleolumuutused, kontrollimatu põnevus või sügav depressioon. Praegu on tohutult palju ravimeid, mis võivad selektiivselt toime tulla teatud tüüpi psühhoosidega

Surm on kohutav ja pöördumatu nähtus, mis toob sellega silmitsi seisvate inimeste südamesse valu ja kaose. Ja lähedase surm on paljudele löök, eriti selline absurdne surm nagu enesetapp. Kuidas elada üle kallima enesetapp ja õppida uuesti elust rõõmu tundma?

Kõrgtehnoloogia aitab teadlastel välja selgitada emotsionaalsete ja vaimsete probleemide meditsiinilisi põhjuseid, mida on sajandeid peetud iseloomuvigadeks. Tipptasemel tomograafid ja skannerid võimaldavad teil vaadata inimese elusaju varjatud sügavustesse

Pulmad on noorpaaridele rõõmus, kuid põnev sündmus. Tugeva soo esindajad puutuvad sellisel pidulikul päeval eriti kokku emotsioonide intensiivsusega. Ja see pole üllatav. Lõppude lõpuks saab pärast pulmi noormehest toitja ja perepea. Kõige tähtsam on ületada hirm õigeaegselt ja saada meelerahu nii olulise elusündmuse eel

Depressiooniga saab hakkama ainult kompleksse ravi abil, mille kõige olulisem element on psühhoteraapia. Üheks tõhusaks psühhoteraapia meetodiks on hüpnoos, mida depressioonihäiretega inimese psühhiaatrilise abi kontekstis pole varem üldse uuritud

Iga inimese elus tekivad kaotused teatud perioodil. Tulenevalt asjaolust, et kõik inimesed on surelikud, kaotab iga inimene kahjuks oma elu jooksul lähedased. Kuid saatus kohtleb mõnikord maa peal elavaid inimesi mitte vähem julmalt. Paraku juhtub ka igasuguseid vigastusi või muid hädasid

Paljud on kindlad, et nende peres on kõik ideaalne. Seda teiega ei juhtu, sest “teiega on kõik teisiti” - te armastate üksteist. Keegi teine võib olla truudusetu, kuid mitte teie perekonnas. Ja äkki juhtub see nagu "välk selgest taevast"

Sinine, apaatia, vähene soov midagi teha … Sellise seisundiga on silmitsi seisnud paljud-paljud inimesed. Väga sageli ilmub see sügisel, kui loodus närbub, ja päikeselisi päevi on vähem. Ja varakevadel, kui kehal pärast talve puuduvad vitamiinid ja muud ained

Ükskõik kui optimistlik sa ka poleks, on sul melanhoolia. Neil võib olla mõni hea põhjus, kuid mõnikord langeb depressioon ootamatult ja ilma nähtava põhjuseta. Mõnikord on isegi kurb olla kasulik, kuid kui sellist meeleolu juhtub teiega üha sagedamini, tuleb oma tõhususe ja tegutsemissoovi taastamiseks melanhoolia minema ajada

Vanusest hoolimata on suhte purunemine inimese jaoks üks raskemaid väljakutseid. Kallimast ilma jäädes tunnevad kõik, et maa libiseb tema jalge alt, kõigi saavutuste ja tegude eesmärk ja põhjus kaob, kõik tundub ebavajalik. Psühholoogide nõuanded aitavad unustada varasema armastuse

Kevade saabudes märkavad paljud halba tuju, bluusi, ärrituvust ja pole alati õigustatud. Miks see juhtub? Kas inimestel on tõesti lihtsam süüdistada kõike demihooaja depressioonis ja mitte mõista iseennast? Kevad reeglina avaldub mitte ainult päikeseliste päevade ja sooja ilmaga

Empaatia viitab võimele panna ennast teise inimese kingadesse, et mõista tema tunnete ja emotsioonide olemust. Empaatiavõime on mõnevõrra vastupidine egoismile. Selle võime arendamisega saate teadlikult töötada, teadlikku empaatiat psühholoogias nimetatakse empaatiaks

Depressioon on üks keha kõige ohtlikumaid seisundeid. Ta suudab sõita meeleheitesse, võtta isegi väga edukalt ja aktiivselt inimeselt elutähtsat energiat ja jõudu. Märkades selle märke endas, peaksite kiiresti tegutsema. Juhised Samm 1 Depressiooni põhjustavad paljud tegurid:

Me kõik oleme kursis olukorraga, kui sugulaste või sõpradega suhtlemine muutub keeruliseks. Kasutage neid soovitusi, et mitte oma meeleolu rikkuda. Mida teha, kui teil on raske suhelda … … sugulasega Kahjuks pole ideaalset suhet laste ja vanemate, õdede-vendade, vanavanemate ja lastelaste vahel

Esimesed päevad pärast eesmärgi seadmist on motivatsioon kõige parem. Ma tahan teha kõike ja energiatase on maksimaalne. Kuid mõne päeva pärast libiseb elu jälle rutiiniks ja laiskus tuleb esile. Kuidas seda seisundit vältida ja endale jalga anda?

Iga inimese elus saabub hetk, mil kõik hakkab käest ära langema, kui lähedased inimesed, ülemused, kolleegid või lihtsalt ümbritsevad tüütavad. Pidev pinge on meeletu. Stressis inimene kogeb pidevalt hirmu, ärevust ja viha. Kuidas mitte sattuda nõiaringi ja mitte saada oma emotsioonide ohvriks

Kuulujutud peatsest maailmalõppest on peaaegu sama vanad kui inimkond ise. Enamik on selliste ennustuste suhtes skeptilised, kuid mõned muljetavaldavad inimesed kardavad siiralt tsivilisatsiooni surma. Mida tuleks teha, et lõpetada hirm apokalüpsise ees?

Teaduslike uuringute abil on välja selgitatud kiireimad ja tõhusamad viisid vaimse stressi vähendamiseks ja meeleolu parandamiseks. Vaid mõni minut võib teie keha aidata stressist kiiremini taastuda. Juhised Samm 1 Naerata. Naeratus rahustab ja leevendab sisemist ärevust

Tööl on teil olnud väga kiire päev, nädal või isegi kuu. Tunnete seda veel veidi ja teil on närvivapustus või lihtsalt tülitsete kõigiga teie ümber korraga. Et olukorda selleni mitte viia, peate lihtsalt õppima, kuidas lõõgastuda ja taastuda

Igapäevased negatiivsed mõtted ja kogemused mõjutavad negatiivselt teie keha üldist tervist. Õigeaegne lõõgastus aitab teil need unustada või vaadata teid murettekitavat olukorda teise nurga alt. Juhised Samm 1 Stressist saate lahti järgmisel viisil

Kui suhe on ummikus, jääb viimane otsus - lahku minna. Ja kuigi lahku minek on vältimatu, ei taha kunagise kallimaga vaenlasteks saada. Ilusaks lahutamiseks on mitu võimalust, sõltumata valitud viisist, juhinduge järgmistest reeglitest: Juhised Samm 1 Katkesta kiiresti

Paljud inimesed tahavad leida endale kaaslase ja olla tõsises suhtes. Kuid selle realiseerimiseks peate pingutama. Partner peab pühendama maksimaalse aja, hoolitsema tema eest, mõistma teda ja austama tema arvamust. Juhised Samm 1 Kõigepealt otsustage kandidaat

Mõnikord on väga raske tähelepanu saada isegi lähedalt. Ja mõte pole siin üldse selles, et te seda ei vääriks - lihtsalt iga päev peab inimene lahendama palju probleeme, läbima stressirohkeid olukordi ja väsinud sellest keeristormist ei pruugi ta isegi märgata, et keegi vajab mõnda minutit tema aeg, paar sõna ja naeratus

Liiga õrn iseloom, initsiatiivi puudumine võib viia kurbade tagajärgedeni - kõigile järele andes ja endale eesmärke seadmata ei edene te oma elu üheski valdkonnas. Selle vältimiseks võib mõnikord olla kasulik tunda konstruktiivset viha, mis sunnib teid otsustama

Mõnikord on inimene ise nende murede süüdlane, mis temaga juhtub. Kuskil oli mul kiire, ei mõelnud, jätsin kahe silma vahele, ei võtnud piisavalt tähelepanu, näitasin üles vastutustundetust … Põhjusi on palju. Kõige lihtsam on kõiges süüdistada teisi inimesi ja palju raskem on ise nendega toime tulla

Lihtsamalt öeldes on bluus heidutusseisund. Viimane võib omakorda areneda depressiooniks, mille vastu ei saa alati iseseisvalt võidelda. Seetõttu peate bluusist võimalikult kiiresti lahti saama. Juhised Samm 1 Kristlus õpetab, et heidutamine on kohutav patt

Probleemidel ja muredel on kalduvus kuhjuda ja kattuda. Ja siis moodustub tohutu probleemide sasipundar, mida me ei suuda lahti harutada, nagu meile tundub. Me kaotame südame, saabub apaatia ja depressioon. Kuid kõik pole nii kurb, sest igal probleemil on lahendus

Tihti juhtub, et tõsised tagasilöögid rahustavad meid pikka aega. Mida saaksite teha, et lõpuks tõsistest otsustest hoiduda? Pärast töö kaotamist või näiteks ambitsioonikate plaanide kokkuvarisemist on väga raske naasta aktiivsesse ellu ja justkui poleks midagi juhtunud, lihtsalt edasi elada

Läbipõlemise sündroomi korral eeldatakse järeldust - töökohal läbi põlenud! Enamik "töönarkomaane" kogeb seda sündroomi pidevalt, millega kahjuks ei saa kõik ise hakkama. Põlemissündroom on tavapäraselt kõigile tavaline ja avaldub järgmises:

1913. aastal avastasid psühhiaatrid põhjusliku seose keha haiguste ja inimese psüühika seisundi vahel. Siis ilmus mõiste "psühhosomaatika", mis tähistab meditsiini haru, kus neid haigusi uuritakse. Sageli ravib inimene seda või teist haigust ilma igasuguse toimeta ravimitega, kuna sellel on psühhosomaatiline olemus ja ravimid leevendavad sümptomit, kuid ei vabane haigusest endast

Mõiste "ksenofoobia" tuleneb kreekakeelsete sõnade "xenos" (võõras, võõras, tundmatu) ja "foobia" (hirm) liitmisest. See on pidev liigne hirm, sallimatus, vastumeelsus võõraste, välismaalaste vastu millegi ebatavalise, võõra vastu

"Läbipõlemissündroom" on inimese vaimse ja füüsilise ressursi ammendumine, mis tuleneb tema kutsetegevusega rahulolematuse puudumisest. See seisund on ühendatud depressiooni, depressiooni, võõrandumisega. Juhised Samm 1 Vältige tööl üksluisust

Mõnikord juhtub, et aeg ei parane ja kord mitu kuud või isegi aastaid tehtud viga mürgitab teie elu. Selle asemel, et nautida head päeva, edu tööl ja uusi suhteid, mängite oma peas valusat olukorda ikka ja jälle, tulles välja alternatiivsete väljapääsudega

Enda hindamise lõpetamiseks mõistke, et kõik teevad elus vigu. Unusta mõned mineviku hetked, ela olevikus. Töötage iseendaga ja ärge mõelge halvasti. Vajalik - paber; - pastakas. Juhised Samm 1 Enda hindamise lõpetamiseks uurige kõigepealt kohtuotsuse põhjused

Inimene on varajasest east alates pidevalt allutatud tema isiksuse hindamisele: teda hindavad vanemad, lasteaiaõpetajad, kooli õpetajad. See protsess juurdub järk-järgult psüühikas ja muutub inimeksistentsi asendamatuks atribuudiks, segades mõnikord väga palju normaalset elu, pakkudes alust sellistele hävitavatele emotsioonidele nagu kadedus, hirm, viha jne

Süütunne võib tekkida mõne tegevuse tagajärjel või olla pidev. Statistika järgi tunneb end 96% naistest iga päev milleski süüdi. Ja selle tundega tuleb kindlasti võidelda, sest see häirib närvisüsteemi ja võib põhjustada keha ja hinge tasakaalustamatust

"Hommik on õhtust targem". Selle vana vene vanasõna tõlgenduseks on, et inimene lükkab otsuse sihilikult hommikuni edasi lootuses, et hommikul on värske meelega kõik selgem ja kindlam. Otsus tuleb iseenesest! Kuid see on tõsi … Ma arvan, et kõik kogesid otsuse langetamise koormat

Kaasaegsel psühhoteraapial on palju suundi. Üks neist on kognitiiv-käitumuslik (või kognitiiv-käitumuslik) teraapia. Praegu peetakse seda piirkonda üheks kõige tõhusamaks ja paljulubavamaks. Lühidalt suuna kohta Suuna rajajad on Albert Ellis ja Aaron Beck, kelle teosed said 20

Meie elu on täis stressi. Nende vältimiseks peate õppima, kuidas ennast kontrollida ja end vormis hoida. Krooniline stress võib põhjustada krooniliste haiguste ägenemist ja uute tekkimist. Juhised Samm 1 Pange endale eesmärgid, valige kangelased, keda järgida