Aeg on väga kummaline asi. Mõnes olukorras tundub, et see tormab katastroofilise kiirusega. Muul ajal aeg vaevu edasi liigub. Õppida tundma aega tähendab õppida tegema rohkem. See oskus võimaldab teil lõpetada pidev närvilisus ja mure. Kuidas seda võimet saab arendada?
Teadlikkuse tunne. Teadlikkus on inimese võime tunda end “siin ja praegu”. See oskus on ajataju arendamiseks väga oluline, nii et tähelepanu ei projitseerita minevikku ega tulevikku. Lisaks tähendab tähelepanelikkus keskendumist jooksvatele asjadele, aitab mõista, kui palju aega on tõesti oluline ressurss. Tänu kohalolekule hetkes suudab inimene järk-järgult õppida tööd kiiremini ja paremini tegema, lihtsam on meelde jätta mis tahes õppematerjali või omastada uut teavet, uusi oskusi / võimeid. Enda realiseerimiseks piisab viiest minutist silmade sulgemisest, lõõgastumisest, probleemidest lahtiühendamisest ja pideva sisedialoogi peatamisest. Ja siis kuulake ümbritsevaid helisid, tunnetage kõiki signaale oma kehast, tunnetage hetkel valitsevaid emotsioone.
Mis kell on? See harjutus on väga lihtne, see sobib ajataju arendamiseks sõna otseses mõttes igas vanuses. Mida tuleks teha? Enne kella vaatamist ja mõtlemist, mis kell on, peate proovima ära arvata / ära arvata numbri, mis sellel kellal kuvatakse. Esialgu võivad möödalaskmised olla üsna märkimisväärsed, kuid järk-järgult osutub see lähenema tegelikule väärtusele.
Sisemine programmeerimine. See meetod töötab suurepäraselt, kui alustate meele programmeerimisega äratuskellata. Voodis olles on poolunne ja tasub endale installatsioon teha, millal ärkama peate. Paigaldamine peaks olema võimalikult konkreetne. Järk-järgult saab sisemise programmeerimise kanda ka igapäevaellu. Näiteks peate ettevõtet alustades sättima ennast nii kaua, kui palju see ettevõtte lõpetamiseks kulub. Selline koolitus aitab muuhulgas saada kogutumaks ja distsiplineeritumaks.
Uued muljed. See lähenemine on eriti asjakohane nende inimeste jaoks, kes ei märka täiesti, kuidas päevad mööduvad, kelle jaoks aeg möödub liiga kiiresti. Oma ellu peate tooma uut. See võib olla väikestes asjades, näiteks hakka ärkama mitte kell 7:00, vaid kell 7:05. Või minge jalutama mitte tavapärasel marsruudil, vaid valige mõni muu rada. Uued muljed ja emotsioonid annavad ootamatuid / spontaanseid reise. Miks see on vajalik ja miks aitab see aega tunda? Fakt on see, et inimese aju harjub töötama ühes rütmis, kui inimese elus kõik toimub rangelt plaanipäraselt, on kõik stabiilne ja mugavustsoonist väljapääsu ei üritata. Selle tõttu on "ajakadu". Aju ergutamiseks uute närviühenduste loomiseks ja selle tulemusena aja möödumise jälgimise alustamiseks peate oma ellu lisama vaheldust.
Tundide päevik. Päeva jooksul tuleb igal sobival võimalusel teha märkmeid selle kohta, kui kaua kulus konkreetse toimingu sooritamiseks, tööks, õppimiseks või puhkamiseks. Siin on oluline mitte proovida kõiki päeva sündmusi meelde jätta, peate oma tähelepanu vektori olukorrast üle kandma ajale, mis neile kulutati. Märkmeid üle lugedes näete, kuhu väärtuslikud tunnid lähevad. Samuti on võimalus kohandada oma töö- / õppetegevust ja nii edasi.
