Isikliku päeviku pidamine on mõnele lõbus, kuid teistele hädavajalik. Emotsioonide, kogemuste väljendamine, suhtlemine iseendaga - see kõik võimaldab rasketest sündmustest üle elada ja mitte oma elus segadust tekitada.
Juhised
Samm 1
Hankige kena märkmik või märkmik. Ta peaks teid väliselt meelitama, tema lehed peaksid täielikult vastama teie ideedele nende kohta, mille kohta soovite päevikut pidada. Neid saab kontrollida, vooderdada jne.
2. samm
Tehke kindlaks, miks soovite päevikut pidada. Eesmärke võib olla palju. Näiteks väikeste detailide säilitamine mälus, soov oma elu iga päeva meenutada, võime rasket eluolukorda analüüsida või sellest aru saada. Eesmärk määrab teie päeviku vormi, sisestuste sageduse ja kirjaliku privaatsuse.
3. samm
Veeda oma päevikuga vähemalt paar tundi nädalas. Saate seda iga päev kontrollida või märkmeid jätta vaid paar korda nädalas. Peamine on see, et sel hetkel olete iseendaga üksi, ilma võõraste kohalolekuta ja muidugi ei tohiks teid teler, telefon ega arvuti häirida.
4. samm
Päevik aitab teil mitte ainult sisemiste kogemustega ümberjutustamise kaudu toime tulla, vaid ka saavutada edu isiklikel ja tööhetkedel. Toimuvate sündmuste jäädvustamisel on teil alati võimalus neid analüüsida, vaadata olukorda väljastpoolt ja märkida valearvestused ja vead.
5. samm
Ärge proovige oma päevikusse kirjutades välja näha atraktiivne ja varjata tõelisi vigu. Pidage meeles, et see on saadaval ainult teile, teie märkmed ei muutu avalikuks ja võite olla nendel lehtedel tõesti aus. Ta ei mõista sinu üle kohut, ei nuhelda ega kohtle sind põlgusega. Kõik sündmused, mis väärivad ajalukku jäädvustamist, olgu need siis positiivsed või negatiivsed, peavad kindlasti ka teie märkmikus kajastuma. Lõppude lõpuks aitab see lähenemisviis märkmete uuesti lugemisega tervikpildi saada.
