Igal inimesel on individuaalne tähelepanu ja keskendumise arengutase. Kui tal on need võimed hästi arenenud, siis kaovad probleemid tema elust, enamus plaane viiakse edukalt ellu. Kuid kui te ei mõtle ega tee midagi keskendudes, ei saa te soovitud tulemust.
See on vajalik
Arvuti, printer, paber, pastakas
Juhised
Samm 1
Hääletage kontsentratsiooniklassidega. Pange neile 15 minutit päevas. Miski ei tohiks teid häirida. Taustaks võib olla meeldiv muusika ja ürtide aroom. Eelistatav on läbi viia tunnid hommikul, pärast kosutavat dušši, kuid enne hommikusööki. Võite juua vett, mahla, teed või kohvi.
2. samm
Motiveerige ennast nägema, millise efekti need harjutused annavad. Nad arendavad teie aju tähelepanu ja varjatud võimeid, suurendavad ühendust alateadvusega, aitavad kaasa intuitsiooni, selgeltnägemise ja telepaatiliste võimete arengule jne.
3. samm
Meisterda kõige lihtsam harjutus. Harjutuse objektiks on tavaline täpp valgel paberilehel. Kui olete õppinud sellele keskenduma, saate liikuda edasijõudnutele.
4. samm
Looge tavaline dokument rakenduses Paint või Word. Keskel asetage punkt läbimõõduga 5 mm. Kui teile must ei meeldi, kasutage siniseid ja rohelisi neutraalseid rahulikke värve. Printige fail A4-formaadis. Te ei pea kasutama arvuti võimalusi ja punkti käsitsi joonistama. Teie rüht on mugav istumisasend, säilitades samas õige kehahoia, kael ja pea peaksid olema lõdvestunud. Kinnitage paberileht nii, et punkt "kulmude vahele" teie poole vaataks.
5. samm
Vaadake otse punkti, istudes fikseeritud lehest käeulatuses. Lahustage sel hetkel täielikult. Mõelge ainult temale. Mõtiskle selle üle ilma teistele objektidele üle minemata. Kui soovite vilkuda, sulgege silmad kergelt, kuid ärge lõpetage harjutust. Kui pisarad hakkavad voolama, sulgege silmad ja lõdvestuge. Ärge laske neil end hirmutada, sest need näitavad nägemisorganite soodsat protsessi. Kujutage ette mõtet. Proovige pärast elektrikatkestust uuesti.
6. samm
Tugevdage seda tava oma igapäevaste toimingutega. Mida iganes sa teed, tee seda teadlikult. Keskenduge sellele, mida teete. Kui loete, ärge telerit vaadake. Kui räägite, siis ärge jooge teed ega vastake Internetis olles kõigile korraga. Kõik see hajutab vajaliku tähelepanu ja keskendumise. Järgides seda reeglit päevast päeva, saate oma elust teadlikumaks, mis viib teid kindlasti eduni.
