Vanusega hakkab inimeste mälu ja tähelepanu mitmel põhjusel paremaks muutuma. Kõigi jaoks toimub see protsess individuaalselt. Mälu ja tähelepanu parandamiseks on mitu tõhusat viisi. Peamine on selles küsimuses regulaarsus ja kannatlikkus.
1. meetod
Selleks, et aju saaks igat tüüpi mälu aktiveerida, peate oma päevakavasse lisama tegevused, mille eesmärk on mäletamine. Lahendage sagedamini ristsõnu, šarade, loogilisi mõistatusi, peate maksimaalselt malet mängima ja vaimset tööd tegema. Proovige oma aju küllastada hapnikuga. Selleks on optimaalsed igapäevased jalutuskäigud värskes õhus. Mälu ja tähelepanu saab treenida kõikjal. Näiteks tööle või poodi minnes pidage meeles kohtatavate inimeste arvu, autode numbreid, majade värvi jne. Hiljem proovige korrata kõike, mille olete varem meelde jätnud.
2. meetod
Kui teil on raske keskenduda ja aega korraldada, siis tasub ennast treenida, et fikseerida eeloleva nädala plaan. Selline lihtne meetod võimaldab teil mitte unustada olulisi üksikasju ja teha kõike õigeaegselt. Meeldetuletusfunktsiooniga vidinaid on üsna mugav kasutada. Üksikasjalik ajakava, ostud ja ülesannete loetelu aitavad teil kiiresti liikuda dünaamilises kaasaegses ruumis.
3. meetod
Aju retseptorid suudavad reageerida lõhnadele, helidele ja maitsele. Kasutage seda võimalust oma mälu arendamiseks. Proovige poes lõhna järgi parfüümi nime meelde jätta või lagundada komponentideks. Samuti saate meelde jätta toidu maitse ja koostisosad.
Luule päheõppimine, võõrkeelte valdamine kogu elu ja suhtlemine on tõhusad võimalused tähelepanu parandamiseks.
