Mälu ja tähelepanu on kaks hindamatut kingitust, mille inimene saab sündides. Just nemad aitavad elus täielikult navigeerida ja kohaneda. Lapsepõlves on mälu väga visa ja neelab käsna kombel vabalt suure hulga teavet, mis toimub umbes 25-aastaseks saamiseni. Teismeeas on inimesel suurepärane tähelepanu kontsentratsioon. Aeg aga möödub ja alati saabub periood, mil mälu kaotab oma elastsuse ja tähelepanu hajub. Selgub, et on olemas spetsiaalsed treeningmeetodid ja -võtted, mis aitavad parandada mälu ja tähelepanu.
Juhised
Samm 1
Kasutage seostamismeetodit, kui peate telefoninumbrid või kuupäevad meelde jätma. See tähendab, et korrigeerige iga number või arvurühm sõna otseses mõttes mõne olulise kuupäevaga, mis aitab seejärel teavet taastada.
2. samm
Tuletage meelde kõik möödunud päeva sündmused ja peensusteni meenutades vestluskaaslase žeste, lõhna, hääletooni ja stiili. Tehke seda võimalikult regulaarselt (näiteks päeva lõpus).
3. samm
Pange reegel, et õpiksite iga päev ühte nelikväikest (tavaliselt pole hommikul aega ja seetõttu on see soovitatav õhtul). Esiteks aitab see parandada mälu ja tähelepanu, teiseks laiendab silmaringi ja luulesõltuvust.
4. samm
Kasutage mnemotrikke. Näiteks isegi kooliajast mäletavad paljud vee valemit just selle tõttu: „Mu saapad on minu omad! Jätke tuhk-kaks-o "või happe lahjendamine vees" vahele. Kõigepealt vesi, seejärel hape. Ja siis juhtub suur häda. " Alati võib midagi sellist välja mõelda.
5. samm
Kirjutage. Need petulehed, mida õppisid koolis kirjutama, võimaldavad hästi meelde jätta. Näiteks kirjutage toidukaupade nimekiri, rääkige see läbi, võtke see siis ära ja proovige ilma selleta sisseoste teha. Mõningase väljaõppe ja korraliku tähelepanu kontsentreerimisega saab edu saavutada.
6. samm
Cram! See on küll tõeline, kuid see on tavaline toppimine, mis aitab treenida teie enda mälu ja arendab tähelepanu. Kuna pärast koolituse lõppu nende koolitus praktiliselt peatub, mistõttu väheneb varem omandatud oskuste raskusaste.
