Kaasaegsetel inimestel on juurdepääs tohutule tehnoloogiale ja teadmistele, kuid millegipärast ei saa nad ikkagi oma päeva õigesti alustada. Tundub, et see võiks olla lihtsam, kuid ka siin on peensusi ja eripära - kaaluge, milline peaks olema õige päeva algus.
Ärka õigesti
Äratuskellale on hädavajalik seadistada meeldiv ja rahulik meloodia. Ärge tõuske pärast ärkamist järsult üles, sirutage kogu keha, pigistage ja vabastage käed, vilgutage sageli, keerake jalgu, masseerige oma templeid.
Ärgates tõuse aeglaselt voodist ja ava aken. Parem on hingata värsket õhku, mitte tolmune ja vananenud.
Klaas vett
Pärast voodist tõusmist jooge kindlasti klaas vett. Nii kompenseerib keha üleöö tekkinud niiskuse puudumise. Võite lisada sidruniviilu vette - see vesi on eriti kasulik, kuna puhastab maksa, on võimas antioksüdant ja sisaldab palju kaaliumi. Hirmu, depressiooni ja ärevust põhjustab madal kaaliumisisaldus kehas, nüüd te ei karda neid õnnetusi.
Päeva esimene tund on kõige olulisem
Kõige olulisem aeg on päeva esimene tund. On hädavajalik pühendada see iseendaga töötamisele. Ärge kiirustage arvuti, nutitelefoni või teleri sisselülitamist - tarbetu teave pole kasulik. Leiate palju muid kasulikke tegevusi: meditatsioon ja mõtisklemine, isiklikus ajakirjas märkmete tegemine, inspireeriva kirjanduse lugemine.
On oluline mõista, et kui tõhus see esimene tund on, on terve järgmine päev nii edukas.
Sporditegevus
Parim on teha sporti hommikul. Enda liikuma sundimine on palju lihtsam, kui teil on selleks vajalik jõuvaru. Kuigi peate veidi varem tõusma. Aja jooksul muutub see praktika harjumuseks, rutiini lahutamatuks osaks.
Raamatute lugemine
Kui teile ei meeldi päevikute kirjutamine, võite selle tegevuse asendada lugemisega. Kui veedate päevas vähemalt 30 minutit, on aja jooksul täiesti võimalik omandada igasuguse keerukusega raamat. Loe lisaks ilukirjandusele ka kõikvõimalikke iseenda käsiraamatuid, õpikuid - arenda ennast.
