Lihtsamalt öeldes on bluus heidutusseisund. Viimane võib omakorda areneda depressiooniks, mille vastu ei saa alati iseseisvalt võidelda. Seetõttu peate bluusist võimalikult kiiresti lahti saama.
Juhised
Samm 1
Kristlus õpetab, et heidutamine on kohutav patt. Ja see pole asjata. Lõppude lõpuks paneb depressioonitunne meid alla andma, takistab elurõõmu saamast, tõukab teid sõprade juurest eemale ja sunnib meid oma negatiivsete mõtetega üksi jääma. Kui teil on probleeme, proovige vaadata neid teisiti. Proovige oma mõtteviisi muuta.
2. samm
Ärka alati mugavalt. Ära kunagi mõtle probleemidele ärkamise esimestel minutitel. Lülitage parem sisse oma lemmikmuusika, tehke maitsev hommikusöök, tervitage lähedasi.
3. samm
Näidake hommikul natuke isekust. Ärge vastake lähedaste väikestele taotlustele, kui see pole vajalik.
4. samm
Ärge raisake aega negatiivsele mõtlemisele ja teiste inimeste hindamisele. Isegi kui keegi on sinu ees süüdi, ära mõtle tema tegude peale. Negatiivsed mõtted juurduvad ainult teie peas ja see ei tee süüdlast halvemaks.
5. samm
Ärge lisage oma ellu negatiivsust. Ärge vaadake uudiseid ja õudusfilme. Lisage parem perekomöödiafilm.
6. samm
Jalutage õhtuti ja veetke vähem aega arvuti taga. Vabanege inimestest, kes toovad teie ellu negatiivsust nii tegelikkuses kui ka Internetis.
7. samm
Kui teid ootab ebameeldiv kohtumine, on parem see kiiremini korraldada. Negatiivsele sündmusele ei pea te liiga kaua mõtlema ja võite selle kohe pärast sündmust unustada. Sama on meeldivate kohtumistega. Ära viivita sõprade külastamisega. Seal laetakse sind positiivsete emotsioonide ja hea tuju eest.
