Igal inimesel, isegi tahtejõulisel ja eesmärgipärasel inimesel, võib tekkida depressiooniperiood. Kui talle tundub, et elu on kaotanud igasuguse mõtte, kõik pingutused on asjatud ja midagi head enam ei juhtu. Reeglina juhtub see pärast suuri muresid tööl või isiklikus elus. Näiteks pärast töökoha kaotamist, lähedase surma, lahutust jne. Depressioonist vabanemiseks pole üldisi universaalseid meetodeid, kuna iga inimene on rangelt individuaalne. Siiski tuleb järgida mõningaid reegleid.
Juhised
Samm 1
Seisa vastu mõistetavale kiusatusele ennast haletseda, süüdistades kõiges kurja saatust! Nii loomulik on (eriti naiste jaoks) proovida leida kaastunnet lähedastelt, sõpradelt, sõbrannadelt. Muidugi nad kuulavad, tunnevad kaasa, kahetsevad. Kas depressioon kaob sellest? Paradoksaalsel kombel see enamikul juhtudel ainult tugevneb! Kuid paradoks on ainult näiline, kõik on loomulik. Lõppude lõpuks tugevdavad teised inimesed oma kaastundega teid vaid mõtetes: olete õnnetu, tunnete end halvasti.
2. samm
Pidage meeles vana tõde: "Töö on parim, mis häirib leina!" Muidugi ei tohiks seda võtta liiga sõna-sõnalt. See on seotud mis tahes tegevusega, mis võib teie aega ja mõtteid neelata. Leidke endale mingi hobi, hobi. Veeta rohkem aega oma sõpradega. Kindlasti tehke kehalist kasvatust, kui olete selle seni unarusse jätnud. Sellest on topelt kasu: ja ajage rasked mõtted eemale ning tooge kahtlemata kasu tervisele.
3. samm
Depressioon on sageli äärmise väsimuse loomulik tagajärg. Näiteks kui jumalateenistusel tekkis pikalt tormamine, pidite seal peaaegu öö ja öö veetma, olles samas väga närvis. Ülekoormatud organism pidas vastu, justkui mõistes, et nüüd pole aeg "lonkida", kuid niipea, kui töö oli tehtud, lagunes see kohe. Sellisel juhul võib tõhusalt aidata elementaarne puhkus ja korralik päevakava. Proovige võtta vähemalt lühike puhkus. Magage vähemalt 8 tundi hästiventileeritavas kohas ja kõndige võimalikult kiiresti värskes õhus.
4. samm
Käige etendustel, kontsertidel, spordis. Lugege humoorikat kirjandust, vaadake samu telesaateid. Teie jaoks on praegu väga tähtis naeratada nii tihti kui võimalik! Iga su naer on veel üks samm depressiooni alistamiseks.
5. samm
Minge välja loodusesse igal võimalusel. Ja kui rahandus seda lubab, minge kindlasti turismireisile! Uued muljed, uued tutvused - see annab teie elule maitse tagasi. Ja tunnete kohe, et asi pole nii hull.
