Statistika kohaselt kogeb sünnitusjärgset stressi iga viies sünnitaja. Esimesed eufooriapäevad kauaoodatud lapse ilmnemisest asenduvad pideva ärrituse ja väsimusega. Ärevuse ja hirmude obsessiivseks neuroosiks arenemise vältimiseks on oluline oma seisundit õigeaegselt analüüsida ja õppida, kuidas õigesti prioriseerida.
Reeglina suureneb ärevustunne esimest korda sünnitanud naistel. Esimesel nädalal pärast sünnitust kardab naine: mis siis, kui ma teen midagi valesti? Mis siis, kui minu lapsega midagi juhtub? See on inimese normaalne seisund, kes satub enda jaoks täiesti uude olukorda. Nendel hetkedel on professionaalsete arstide ja lähedaste tuge vaja rohkem kui kunagi varem.
Pärast haiglast lahkumist registreeruge lastehoiukursusele. Jagage julgelt oma kogemusi naistega, kes on selle juba läbi teinud. Ärge kartke usaldada oma last tema mehele ja vanaemadele - laske neil aidata, et teil oleks võimalus mõnikord puhata.
Kui jäete mingil põhjusel beebiga kahekesi: lapse isa ei tea, kuhu, teie pere on teid hüljanud jne, ärge paanitsege! Igas linnas leidub kriisikeskusi, mis aitavad majutust ja pakuvad psühholoogilist tuge. Äärmuslikel juhtudel küsige abi sõpradelt, tuttavatelt, naabritelt jne.
Lisaks hirmule halva ema järele kummitab naist rahulolematus oma välimusega: näib, et ta on juba sünnitanud, kuid tema kõht on jäänud nagu rasedale. Kuid arstid rahustavad: väljaulatuva kõhu põhjus peitub emaka turses (tuli ju selliseid koormusi taluda), aktiivse imetamise korral emakas tõmbub kokku ja kõht eemaldatakse aja jooksul (pärast 1 -3 kuud).
Soovi korral saab eemaldada ka venitusjäljed ja liigse kehakaalu. Vältige ettekäändeid: „Laps võtab nii palju aega! Pole aega enda eest hoolitseda. Viimasel ajal peetakse lastega emade treenimist populaarseks spordialaks. Klassiruumis naudite beebiga suhtlemist, ühisharjutuste tegemist: nii beebi on järelevalve all kui ka figuurile kasulik.
Kahtlemata on lapsel pere elus keskne osa, kuid ärge keelake endale rõõmu oma abikaasaga suhtlemisest: kiitke abi ja tuge, rõõmustage edu üle, tundke huvi äri vastu, nautige oma seksuaalelu täiel rinnal, jne.
Depressioon ei pruugi alata kohe pärast sünnitust, vaid perioodil, mil on vaja laps lasteaeda saata. Psühholoogide sõnul võib ema ja lapse lähedane psühholoogiline suhe tekitada hirmu lapsega lahutamise ees isegi paariks tunniks.
Tööle tulles võid meeskonnas kokku puutuda võõrandumisprobleemidega - sinu äraoleku ajal oleks võinud palju muutuda. Hea, kui pärast dekreedi on kuhu minna. Nõudluse puudumine erialal võib põhjustada ka närvipinget ja ärevust.
Et emarõõmu ei varjutaks salakaval depressioon, ärge peatuge lapsel. Beebi arendamise ajal ärge unustage ennast, oma kallimat: olge aktiivne spordi vallas, suhelge sõpradega ja looge uusi (samu emasid), lugege raamatuid, paljastage andeid ja oskusi, olge loominguline jne.
Kui tunnete, et ei suuda ise üle pingutada (koos obsessiivfoobiate, peavalude, unetuse ja muude ärevushäiretega), pöörduge neuroloogilt või psühholoogilt kvalifitseeritud abi: võib-olla määratakse teile ravimeid või soovitatakse head sanatooriumit.
