Zen on Hiina ja Ida-Aasia budismi üks olulisemaid koolkondi. Harjutuse peamine eesmärk on saada ülevaade meele tegelikust olemusest. Zen aitab teil leida sisemist vabadust, harmooniat, mõista iseennast ja olla rahuolekus.
1. Treenige oma meelt, tehes uusi tegevusi. Meie aju on lihas; kui seda ei treenita, siis see järk-järgult atroofeerub. Te ei tohiks kunagi karta midagi uut, vastupidi, peate alati proovima midagi uut.
2. Treeni mitte ainult meelt, vaid ka keha. On väga oluline jälgida oma füüsilist vormi, põhivõimed sõltuvad otseselt õigest toitumisest ja kehalisest aktiivsusest.
3. Ole nüüd siin. Enamik inimesi on mineviku või tuleviku suhtes väga segaduses. Loomulikult unustavad nad oleviku. Kuid elu on praegune hetk, aeg on kõik, mis meil on, nii et ärge mõelge juba toimunule, sest seda ei saa ikkagi muuta. Samuti ärge mõelge tuleviku üle liiga palju, sest keegi ei tea, mis homme juhtub.
4. Ära häiri ennast. Kui proovite võimalikult palju teavet pähe toppida, hakkab aju lihtsalt ummistuma ja töötab ebaefektiivselt. Äri, ostusid pole vaja meeles pidada, kõike saab märkmikku või arvutisse sisestada. Aju on nagu kõvaketas: mida vähem teavet see sisaldab, seda paremini töötab.
5. Pidage meeles ütlust: "Ela ja õpi". Isegi kui võite enesekindlalt öelda, et olete kogu materjali täielikult õppinud, ei pea te ennast spetsialistiks kutsuma. Kogu aeg peate end täiendama ja arenema, eriti kuna alati on kuhu minna.
6. Teie suhe peab arenema. Inimene on sotsiaalne olend, iga inimene vajab suhtlemist sõprade ja perega, kolleegidega. Suhtlemine on üks olulisemaid positiivsete emotsioonide allikaid.
7. Oluline on alati säilitada positiivne suhtumine. Kõik ülaltoodud punktid toimivad ainult siis, kui säilitate positiivse mõtteviisi. Ja kui usaldate ennast ja oma meelt, siis saavutate kõik eesmärgid.
