Piltidena mõtlemise oskus on väga tugev oskus, mis on vajalik kõigile, kes soovivad õnnestuda enesehüpnoosis, enesehüpnoosis ja valdavad hüpnoositehnikaid. Erinevalt verbaalsest mõtlemisest võimaldab kujundlik mõtlemine alateadvust otseselt mõjutada. Kuna pildi abil assimileeritakse teavet palju sügavamalt ja paremini.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt õppige lõõgastuma ja eemalduma kõigist stiimulitest. Istu mugavas toolis kohas, kus keegi ei saa sind segada. Saate silmad sulgeda. Keskenduge hingamisele. Püüdke vabaneda kõrvalistest mõtetest. Teie eesmärk on rahustada oma meelt, täielikult lõõgastuda ja õppida, kuidas siseneda meditatsiooni seisundisse. Korrake harjutust kaks korda päevas pool tundi. Järgmisele etapile mine mitte varem kui 1 kuu tavaklassidest.
2. samm
Meditatsiooni seisundisse sukeldudes kujutlege vaimselt mõnda lihtsat pilti. Sa peaksid seda pilti ette kujutama kontrastsel taustal ja suletud silmadega. Keskenduge pildile, kuni näete seda oma sisemise nägemisega väga selgelt. Kui see hakkab välja tulema, muutke harjutus raskemaks. Kujutage ette lihtsaid pilte avatud silmadega. Kõigepealt pimedas ruumis, seejärel tavalises valguses.
3. samm
Parandage oma pildimaterjali. Komplitseerige lihtsaid pilte, andke neile vaimselt erinevaid värve. Kuid samal ajal proovige mitte vähendada kontsentratsiooniastet, ärge laske end millestki segada, ärge lubage kõrvalisi mõtteid, ärge reageerige mingitele välistele stiimulitele.
4. samm
Pärast seda, kui hakkate kõigis eelmistes harjutustes täielikult hakkama saama, proovige mitu õhtut loodud vaimset pilti magama viia, et see oleks võimalikult kindlalt alateadvuses kinnistunud. Selleks tehke enne uinumist kirjeldatud harjutused.
5. samm
Kasutage enesehüpnoosiks kujundliku mõtlemise omandatud oskusi. Näiteks julgemaks muutmiseks looge enesekindla inimese kuvand, kes ei karda midagi ega kedagi. Tänu sooritatavatele harjutustele on teil väga tugev vaimne pilt, mille võtate magamiseks kaasa.
