Psühholoogilised probleemid põhinevad sageli meie kompleksidel. Vabastades end ebakindlusest ja muutudes iseendaks, olete "tõeline" - peamine samm psühholoogiliste probleemide lahendamisel.
Vajalik
soov vabaneda ebakindlusest, soov ennast muuta
Juhised
Samm 1
Peame rääkima sellest, mis muret teeb. Psühholoogiline probleem võib tekitada häbi tunde välimuse, rikkuse, intelligentsuse jne pärast. Sel juhul on inimene veendunud, et nad mõtlevad temast halvasti, ta mõistetakse hukka või tarastatakse tema eest. Psühholoogilise probleemi "omanik" kujutab ette sündmuste arenguks ebameeldivaid stsenaariume ja hakkab neid praktikas katsetamata salaja olema. Ta kujutab ette teiste käitumist enda suhtes, et oma kohmetust õigustada ja isegi säilitada. Sellises olukorras ei pea te välja pakkuma vabandusi, vaid tunnistama oma hirmu. Oluline on rääkida sellest, mis teid muretsema paneb - ja mitte ainult ühe lähima sõbraga. Tuleb välja, et paljud on valmis teid kuulama, mitte "kohtuotsust" tegema. Äärmuslikel juhtudel võite hakata rääkima enda tagasilükkamisest grupipsühhoteraapia seanssidel. Esialgu on peamine kogunenud emotsioonid välja visata ja jälgida publiku taju. Võib-olla on neil sarnased probleemid.
2. samm
Psühholoogilisest probleemist vabanemiseks on vaja tegutseda. Kui inimesele midagi endas ei meeldi, üritab ta seda tegelikku või väljamõeldud viga kuidagi kompenseerida. Näiteks keegi, kes tundub enda jaoks kole, üritab kogu oma jõuga igal pool intellektiga särada. Nii et inimene kannatab vähem - aga psühholoogiline probleem püsib! Püüdke teha vastupidist. Kas tunnete, et ei suuda avalikult esineda? Valmistuge ja võtke koosolekul sõna. Tantsid kohmakalt? Registreeru tantsustuudiosse. Samal ajal peaksite üksikasjalikult nägema pilti endast, kes on edu saavutanud. Mängi peast mitu korda "filmi" oma tulevase saavutuse kohta.
3. samm
Armastada on oluline! Psühholoogiliste probleemidega inimene päästetakse armastuse eest. Kui keegi talle meeldib, lõpetab ta suure tõenäosusega kaastunneobjektiga suhtlemise üldse, sest on kindel, et lükkab ta igal juhul tagasi. Ja kui ta alustab suhet, siis alahindab ta oma negatiivse kuvandi säilitamiseks oma armastatut: "Kes ta on, kuna tal õnnestus minu vastu huvi tunda?.." Kuid armastus võib psühholoogilist armastust "ravida" armastuse jaoks: nii saate end tunda tugeva ja julge inimesena, kes on võimeline partneri nimel mägesid liigutama. Tasub avastada oma soov ja aktsepteerida teise teile adresseeritud soovi. Ärge esitage valusalt küsimust: "Kas ma meeldin talle palju?" Õigem oleks küsida endalt rahulikult: "Kas ma olen temaga hea?"
