Harjumustel on elukvaliteedile väga tõsine mõju. Halvad harjumused toovad negatiivseid ja positiivsed, vastupidi, aitavad parandada ja eesmärke saavutada. Kuidas siis harjumustesse saada?
Selle tulemusena, et me kordame sama tegevust iga päev, muutub see harjumuspäraseks. Inimene lakkab selle rakendamise peale juba mõtlemast, ta teeb lihtsalt tööd mehaaniliselt. Uut harjumust peate kasvatama järk-järgult: kõigepealt selgitage põhjust, miks seda vajate; siis korrapärane hukkamine; edasine arusaam võimest õigesti hinnata harjumuse asjakohasust.
Kui kaua võtab harjumuse kujunemine aega? Miinimum on 21 päeva ja keskmiselt tekib inimesel stabiilne harjumus, mis istub sügavalt närvisüsteemis ajavahemikus 21 päevast kuni 40 päevani. Kõik sõltub inimesest endast. Kuid on oluline seda toimingut teha pidevalt iga päev. Kui jätsite ühe päeva vahele, peate alustama otsast peale.
Seal on mõned näpunäited, kuidas harjumust sisendada.
1. Ära kaldu kavandatust kõrvale. Kui otsustate harjutusi teha iga päev, siis treenige pidevalt pärast ärkamist hommikul, ärge lükake seda edasi homme või hiljem. Iga kõrvalehoidmine viib teid tulemusest eemale.
2. Anna endale motivatsiooni. Kujutage ette, mida uus harjumus teile toob (tervis, heaolu, lõbu, raha).
3. Harju sellega järk-järgult. Kui soovite näiteks hakata spordiga tegelema, siis alustage kõigepealt kergete harjutustega, pole vaja kohe jõusaali registreeruda, end tundide pikkuse treeninguga kurnata. Sellisel juhul võite jõuda jaotumiseni.
Pidage meeles, et tegevused tekitavad teie harjumusi, harjumused mõjutavad teie iseloomu ja iseloom mõjutab teie saatust.
