Me teeme elus palju asju harjumusest. On väga tervislikke harjumusi, näiteks kaks korda päevas hambaid pesta. Ja on neid, kes rikuvad meie elu. Oleme sellest teadlikud, kuid laiskus ja banaalne nõrk tahe sunnib meid otsima tuhandeid vabandusi sel põhjusel, et me ei saa loobuda oma eluviisist.
Juhised
Samm 1
Ära hakka oma elu esmaspäeval ümber kujundama, ükskõik kui loogiline ja mugav see ka ei tunduks. Esmaspäev on juba nädala kõige raskem päev, sest peate pärast märkamatut nädalavahetust tööle minema ja sundima end uuesti töörütmi sisestama, kogunenud probleeme lahendama. Ja siin peate ikkagi segama kiirematest probleemidest, et õppida näiteks küünte hammustamist.
2. samm
Öelge oma lähedastele, et soovite oma elu paremaks muuta.
3. samm
Harjumus kujuneb neljakümne päeva jooksul. Ja kõik need nelikümmend päeva peate end millegagi piirama, millestki võõrutama. See võtab teatud aja ja vaeva. Koosta nimekiri:
1. Mida soovite harjumusest välja saada;
2. Miks soovite harjumust murda;
3. Mida olete tegelikult valmis võtma, et saavutada soov (siin kirjeldame üksikasjalikult kõiki etappe, näiteks vähendame järk-järgult suitsetatud sigarettide arvu päevas);
4. Mida sa teed, kui õnnestub.
4. samm
Püüdke täita tühimik, mille pühendasite halvale harjumusele, täitke see millegi kasuliku ja põnevaga. Kui soovite suupisteid teha harjumusest lähtuvalt ja mitte sellepärast, et oleksite tundnud ägedat näljahoogu, proovige juua klaas vett ja koristada, minge jalutama, lihtsalt mitte mööda mitut kondiitritoodet ja poode. muidugi kohvikud.
5. samm
Mõelge, kuidas premeerida end kannatatud kannatuste eest. Kuid ainult kuklid, sigaretid jms ei ole välja juuritud harjumusega seotud.
6. samm
Kui annate endale järeleandmisi, siis kõigepealt petke ennast ja mitte kedagi teist. Ja lõpuks ei näe te kauaoodatud tulemust. Järgige enda koostatud selgelt koostatud plaani.
