Rõõm ja lõbu muudavad elu helgemaks ja rahuldustpakkuvamaks. Kuid peate suutma ennast igal hetkel rõõmustada. Tass kosutavat jooki, jalutuskäik värskes õhus, meeldiv vestlus või naljakas video võivad emotsionaalset meeleolu muuta.
Juhised
Samm 1
Hakka naeratama. Mõelge mõnele naljakale juhtumile elus või mõnusale kohtumisele ja rõõmustage lihtsalt selle pildi üle. Samal ajal parandate oma meeleolu ja ka ümbritsevaid, sest naeratus on nakkav. Kuid ainult tema peab olema siiras ja lahke. Ja veenda läheduses viibivat inimest, et te tema üle ei naera, selgitage rõõmu põhjust, et vestluspartnerit mitte häbeneda. Ehk jagab ta teie meeleolu.
2. samm
Tehke atmosfäärist naljakas lugu, mis täidab elu erksate värvidega. Räägi anekdoot või juhtum oma elust. Kuid rääkige huvitavalt, et inimesed kuulaksid ja naeraksid. Kõigepealt harjutage mõnda aega peegli ees, et hästi välja töötada. Katsetage oma pereliikmete, sõprade, lõbustage neid, et hiljem teistes kollektiivides säraksite vaimukusega.
3. samm
Šokolaad tõstab meeleolu, teadlased on seda juba ammu tõestanud, nii et pruulige endale ja ümbritsevatele tass maitsvat kakaod. Kuuma šokolaadi aroom soodustab lõõgastumist ja heaolu. See lapsepõlvest pärit lõhn soodustab suhtlemist. Seetõttu ärge unustage kakaod osta, sest see aitab asju teistmoodi vaadata. Tuttavatel jookidel, näiteks tee või kohv, pole seda mõju olnud pikka aega.
4. samm
Liikumine parandab teie meeleolu. Pidev füüsiline koormus võib päästa depressioonist, kuid seda on tööl raske saavutada. Enda ja ümbritseva seisundi parandamiseks kutsuge vestluskaaslased värskes õhus jalutama. Tore, kui läheduses on avalik aed või park, sest loodusega suhtlemine annab teile ka särtsu. Sellist manöövrit saate teha lõuna ajal või lühikese pausi ajal, sest seisundi parandamiseks piisab 15-minutilisest tempokast jalutuskäigust.
5. samm
Tehke komplimente - need tõstavad teie meeleolu. Ja need sobivad nii meestele kui ka naistele, oluline on rõhutada ainult tõelist väärikust ja mitte meelitada inimesi. Pange tähele kõiki olulisi detaile, nagu väga hästi istuv ülikond, huvitav muster pluusil või särgil, uus soeng. Räägi sellest inimesele ja ta on väga õnnelik. Naerata endale peeglist, veendudes, et kõik on korras, välimus on täiuslik.
6. samm
Vaadake koos sõpradega komöödiat, mis võib olla ka suurepärane viis pärast rasket päeva tuju tõsta ja pingeid leevendada. Koguge oma arvutis või telefonis kinnitatud salvestiste kogu, et saaksite neid igal ajal kasutada.
