Enesehinnang 2024, November

Kahjuks ei arene eluolud alati kõige soodsamalt. Raskel perioodil on eriti oluline mitte meeleheidet teha, vaid jätkata võitlust. Juhised Samm 1 Pidage meeles, et optimistlik inimene on vastupidavam erinevatele eluraskustele

Inimene hakkab lootusetust tundma siis, kui ta ei tea, mida antud olukorras teha. See seisund on täiesti ebaproduktiivne. Sellesse kukkudes hakkab inimene vaevarikkalt mõtlema ja tunneb hirmu tegutsemise ees. Sa võid õppida meeleheitest tugevamaks, kui treenid end teatud psühholoogiliste hoiakutega

Kahtlused enda võimetes ja moraalse jõu puudumine võivad takistada teie elu paremaks muutmist. Leidke tugev motivatsioon ja pidage meeles oma tegelase voorusi. Siis on kõik saavutused teie võimuses. Juhised Samm 1 Isegi kui teie elus ei lähe kõik nii, nagu soovite, olete seni suutnud raskustega toime tulla ja oma probleemid lahendada

Enesedistsipliin on üks olulisemaid omadusi, mis aitab meil saavutada kõrgeid tulemusi. Mõelge, mida saaksite saavutada, kui teil oleks suur enesedistsipliin? Kui enesedistsipliini pole, siis muutute oma soovide orjaks. Distsipliini arendamine võtab aega, kuid kui arenete pidevalt, siis muutute iga päevaga tugevamaks

Hullumeelne elurütm suudab mõnikord ka kõige tasakaalukama inimese käepidemeni tuua. Kuidas ennast kiiresti korda teha ja paanikahoogust lahti saada? On lihtsaid viise. Juhised Samm 1 Hinga sügavalt. Pange kaheks minutiks taimer ja harjutage rahulikku sügavat hingamist

Paljude inimeste elus võtab töö suurema osa ajast. Mõne jaoks on palju olulisem suhelda sõprade ja sugulastega. Alguses saab inimene sellise innukuse eest ülematelt julgustusi, boonuseid. Inimkeha pole aga selliseks koormuseks valmis, mistõttu stress hakkab varsti hävitavalt mõjuma

Väga sageli võib töö tekitada stressi. Ülemuse, klientide või kolleegide liiga suur surve, tugev vaimne või füüsiline stress, rahulolematus palgaga - see kõik võib negatiivselt mõjutada inimese psühholoogilist seisundit. Selle tagajärjel väheneb stressis töötaja töö kvaliteet märkimisväärselt

Ärevus, stress, emotsionaalne stress - see kõik aitab kaasa negatiivse energia kuhjumisele kehas. Sellel on organismile hävitav mõju, seetõttu on vaja sellest mitmel viisil lahti saada. Kaasaegses maailmas on inimesel palju allikaid, kust ta saab negatiivset energiat

Eksperdid ütlevad, et sünnitusjärgne depressioon esineb enamikul emaks saavatel naistel. Mehed peavad neid käitumismuutusi mõnikord kapriisideks, kuid tegelikult on seda tüüpi depressioon haigus, mida tuleb ravida võimalikult kiiresti. Juhised Samm 1 Esimene samm on tuvastada sünnitusjärgse depressiooni nn sümptomid

Stress on inimkeha reaktsioon ebasoodsatele keskkonnateguritele, mis põhjustavad psühholoogilisi ebamugavusi. Inimene kogeb kogu elu jooksul pidevalt väikeseid pingeid, kuid need ei kujuta tervisele ohtu. See võib olla näiteks eksam instituudis või üleskutse "

Psühholoogid usuvad, et elus on stressita võimatu edasi liikuda. See on tõsi, just rasked olukorrad sunnivad inimesi sageli tegutsema ja midagi muutma. Pikaajaline ja tugev stress võib aga kahjustada inimeste tervist, nii et peate õppima, kuidas nendega iseseisvalt toime tulla

Ühel on probleemidega palju raskem toime tulla, sest inimene ei saa abi paluda, nutta, lihtsalt tunda end mingil määral kaitstuna. Kuid nagu öeldakse, uppujate päästmine on uppujate endi töö ja meie õnn on meie kätes. Ainuüksi tumeda triibu üleelamine on võimalik mõne kasuliku näpunäite abil

Sageli arvame kuulsaid ja edukaid inimesi vaadates, et neil õnnelikel pole kunagi raskusi. Kuid see pole sugugi nii. Kõigil inimestel tekib ühel või teisel määral probleeme. Teil pole lihtsalt vaja loobuda ja käsitleda eluhädasid kui karmat, sellise hoiakuga jätkub musta triipu igavesti

Jaotus ei ole meditsiiniline termin, kuigi võite seda kuulda ka oma arstilt. Tavaliselt kirjeldavad need sõnad olukorda, kui inimene ei suuda enam hakkama saada kõige lihtsamate eluülesannetega, sukeldub emotsionaalse ja füüsilise depressiooni seisundisse

Kõik teavad, mis on stress. Või arvab lihtsalt, et teab? Tegeleme stressiga ise ja siis teeme endale stressi vastu "vaktsineerimisi". Kas teie arvates on duši all käimine stressirohke? Või on see stressi maandav rituaal? Tegelikult mõlemad

Inimesed tahavad olla õnnelikud iga päev. Kuid vähesed mõistavad, et õnn ei tule väljastpoolt. Seda sisemist seisundit saab pidevalt tunda, olenemata eluoludest. See nõuab teie emotsioonidega veidi tööd. Juhised Samm 1 Ärge oodake, kuni lõpetate, loote pere, teenite raha, ostate maja, teete väitekirja, võidate loterii jne

Tõenäoliselt saab iga soovi realiseerida Valeri Sinelnikovi loodud alateadvusega töötamise meetodit rakendades. Kui soovitud tulemust ei tule, tähendab see, et inimesele on kasu, ainult et ta ei saa seda märgata. Sinelnikovi meetodi olemus on muuta plaani teostamine kasumlikuks

Mõne inimese jaoks mürgitab mõtlemisharjumus nende elu. Isegi reisil olles analüüsivad need õnnetud inimesed selle asemel, et lihtsalt uutesse kogemustesse sukelduda, olukordi ja planeerivad oma puhkusejärgset elu. Kuid isegi nemad saavad lõõgastuda ja peatada mõtete jooksmise

Ühel hetkel mõistate, et te ei saa nii elada ja midagi tuleb elus radikaalselt muuta. Kuid nüüd peate mõistma, mis on selle põhjus, mis teile ei sobi ja mis on tagajärg. Oma ebaõnnestumise põhjustega tuleb tegeleda, et oma elu korda saata ja see oma õnneideedega kooskõlla viia

Oma elu lihtsustamiseks peate lihtsalt asjad lihtsaks hoidma. Paljudele ei pruugi see aga lihtne ülesanne tunduda. Elu lihtsustamiseks on kümme lihtsat viisi. Juhised Samm 1 Hobi töö. Miski ei tee elu keerulisemaks kui vihatud töö, mida peate igal hommikul tegema

Kurjus avaldub kaasaegses maailmas mitmel viisil. Näiteks hukkamõist, ükskõiksus, teiste tagasilükkamine, vanemate teadmatus - seda kõike saab väljendada väga agressiivselt ja väljastpoolt tundub see kuri. Ja maailmas on piisavalt ülekohut. Kuid kaasaegne maailm on duaalne, sellel on kaks külge - hea ja halb

Tõenäoliselt on igas elus olnud depressiivne periood, mil valitses apaatia ja ta ei tahtnud absoluutselt midagi. Vastavalt tuleb pärast sellist meeleolu kurbus. Pole nii tähtis, mis selle täpselt põhjustas - kellegi, millegi mälestus … Põhimõtteliselt pole asi selles

Ühel või teisel määral kannatab depressiooni all üle poole maailma elanikkonnast. Kuid kui olete kõigest tüdinenud, teie lemmiktegevus ei paku rõõmu, teid piinavad kurbuse, ärevuse ja väsimuse tunded, peate tegutsema kohe. Juhised Samm 1 Mäletate, kuidas lapsepõlves pärast süstimist tehti teile midagi magusat - ja teie meeleolu tõusis kohe?

Vägivald põhjustab lisaks füüsilisele ka sügavat psühholoogilist traumat. Vägivallaga toimetulek on sisemise segaduse, apaatia, jõuetuse, lootusetuse, hirmu ja häbi tõttu uskumatult keeruline. Enamik juhtumeid on perevägivald, kuid tänavarünnakud on sama levinud

Kui kunagine seltskondlik ja südamlik laps muutus ootamatult endasse, virises ja värises ootamatutest puudutustest, on see põhjust mõelda - mis on tema käitumise sellise järsu muutuse põhjus. Sageli on isegi hirmus öelda põhjust. Vägivald … Püüdke jääda rahulikuks ja reageerida toimuvale sobivalt

Vägistamine on naise jaoks tõsine löök. Pärast seda sündmust võib ta kergesti langeda pikaajalisse depressiooni ja isegi haiglasse minna. Vägistamise tagajärjeks on sageli rasedus. Siis on naisel väga raske valik - sünnitada eostatud laps või mitte

Inimene on oma olemuselt sotsiaalne, seega vajab ta inimesi. Ühiskond paneb teda mõistma tema olulisust, saama õnnelikuks, armastatuks ja vajalikuks. Mõnikord tahad olla üksi iseendaga, kuid kogu aeg üksildasena on end väga raske tunda. Kuidas vabaneda üksindushirmust ja sellest üle saada?

Peaaegu iga inimese elus oli inimesi, kelle vastu nad tundsid vastumeelsust ja ärritust. Sellel ebameeldival tundel võib olla väga-väga palju põhjuseid. Käitumine ja suhtlemisviis võivad meid inimesest eemale tõrjuda. Meeldivust võib seostada mingisuguste lapsepõlvekogemustega

Ma armastan, aga ta ei vaata. Ma kannatan, aga ta ei hooli sellest. Kuidas endaga sarnases olukorras hakkama saada? Psühholoogid soovitavad mitmeid abinõusid, mis võivad elu segavaid tundeid alla suruda. Juhised Samm 1 Esimene viis on kõige ootamatum

Aktiivne elupositsioon aitab palju saavutada. Algatusvõimeline, aktiivne inimene võib edu saavutada nii oma karjääris kui ka isiklikus elus. Kui tunnete, et teil puudub aktiivsus, muutke oma käitumist. Juhised Samm 1 Vaadake üle oma käitumine

Vanemate antud soojus ja abi on asendamatud. Miks võib liigne kaitsmine mõnikord rikkuda nii laste kui ka vanemate endi elu? Vanemlik instinkt paneb inimeses vastupandamatu soovi hoolitseda oma lapse eest juba esimestest sünnipäevadest peale

Kui tekivad probleemid, millega on raske toime tulla, projitseerite need kogu oma elule. See tekitab tunde, et kõik on halb ja isegi väiksemad hädad, mida igapäevaelus kogu aeg juhtub, häirivad sind pikka aega. Emotsioonide väljavalamine Rääkige lähedasega:

Teadus on tõestanud, et päikesevalguse puudumine talvel võib põhjustada organismi hormonaalset tasakaalustamatust. Ja ka külm, sagedased temperatuurimuutused, vitamiinipuudus - see kõik mitte ainult ei meeldi, vaid tekitab ka emotsionaalseid häireid

Kuidas tulla toime negatiivsusega ja õpetada, kuidas oma emotsioone kontrollida? Kui teil on see küsimus, siis olete juba õigel teel. Negatiivsetest emotsioonidest on väga raske lahti saada ja selleks tuleb kõigepealt muuta oma mõtteviisi. Kuidas negatiivsusega toime tulla:

Mindfulness aitab inimesel olla teadlik neist faktidest, mis väldivad teiste inimeste pealiskaudseid vaateid, mõista paremini praegust olukorda ja ennustada sündmuste arengut. Arenda tähelepanelikkust Kui mõtlesite, miks mõned inimesed kõike märkavad, teised aga palju vähem, pidite tõenäoliselt tutvuma järgmise teabega

"Hall hiir" on "diagnoos", mille tüdrukud endale teevad, sageli südamlike sõprade või heatahtlike vanemate ettepanekul. Kui tagasihoidliku ja endassetõmbunud noore daami pilt teid tõesti häirib, peate sellest lahti saama

Kes meist poleks vähemalt korra elus raskes olukorras olnud? Selliseid inimesi praktiliselt pole. Elu on selline, et on väga keeruline pidevalt heaolus olla, aeg-ajalt isegi väiksemate raskustega silmitsi seista. Kõik selles elus ei sõltu meist endist, kuid nii tajume elu ja kõike seda, mida see meile esitab, olgu need siis raskused, rõõmud, kogemused, katsumused, saame ise programmeerida

Kõigil on rasked olukorrad, rasked ajad. Me käime neid ikka läbi ühtemoodi, käime läbi, aga miks mõned kannatavad raskusi kergemini kui teised? Mis on nende saladus? Tõenäoliselt mõtteviisis ja seoses eluga. Eksperdid on uurinud paljusid inimesi, kes on rasked ajad üle elanud, ja tuletanud välja mitu reeglit, mida need inimesed järgisid

Probleemiga on kergem toime tulla, kui see on üksi ja selle lahendamiseks on aega. Kuid kui pidevalt üksteise järel järjest raskused pähe valguvad ja pole võimalust vähemalt mõnda neist kellegi teise õlgadele nihutada, siis peate käituma teisiti

Lähedaste tugi ja enesekindlus aitavad inimesel ennast realiseerida. Ilma nende asjadeta on raske eesmärke seada ja nende poole liikuda. Kuid kui see pole nii, siis pole vaja häirida. Saate õppida enesehinnangut üles ehitama ja ennast aitama teistele lootmata