Ühel või teisel määral kannatab depressiooni all üle poole maailma elanikkonnast. Kuid kui olete kõigest tüdinenud, teie lemmiktegevus ei paku rõõmu, teid piinavad kurbuse, ärevuse ja väsimuse tunded, peate tegutsema kohe.
Juhised
Samm 1
Mäletate, kuidas lapsepõlves pärast süstimist tehti teile midagi magusat - ja teie meeleolu tõusis kohe? See töötab nüüd! Lõppude lõpuks toodetakse kehas leiduvatest maiustustest endorfiini - õnnehormooni. Osta kook, brownie või lihtsalt šokolaad, vala kuum kange tee ja lõõgastuge mugavas toolis. Selline ajaviide rõõmustab ja annab jõudu.
2. samm
Teine võimalus endorfiini annuse saamiseks on treenimine. Minge jooksma, treenima, jõusaali … See mitte ainult ei rõõmusta teid, vaid aitab ka lihaseid toniseerida.
3. samm
See meetod on eriti asjakohane ja populaarne õrnema soo jaoks - see on ostlemine. Kui fondid ei võimalda teil uut asja osta, võite lihtsalt helistada oma sõpradele ja lõbutseda, proovides erinevaid komplekte. Tore on minna uhkete kleitide poodi ja näha end erineva välimusega.
4. samm
Kui tunnete kurbust vestluspartneri puudumise pärast, on suurepärane võimalus lemmikloom. Ükskõik mille valite, vajab loom hoolt, osalemist ja suhtlemist. Kui sind vajatakse ja armastatakse, siis tuju tõuseb!
5. samm
Ja võib-olla on kõige tõhusam viis depressioonist vabanemiseks seks. See rõõmustab nii teid kui ka teie partnerit, annab teile hoogu eelolevaks päevaks või võimaldab teil eelolevaks õhtuks magusalt magama jääda - nii läheb see kellelegi korda.
