Mindfulness aitab inimesel olla teadlik neist faktidest, mis väldivad teiste inimeste pealiskaudseid vaateid, mõista paremini praegust olukorda ja ennustada sündmuste arengut.
Arenda tähelepanelikkust
Kui mõtlesite, miks mõned inimesed kõike märkavad, teised aga palju vähem, pidite tõenäoliselt tutvuma järgmise teabega. Inimese alateadvuses on spetsiifilised filtrid, mis justkui varjavad tema eest väidetavalt ebaolulisi detaile ümbritsevast reaalsusest. Neid filtreid määravad paljud tegurid, näiteks maailmavaade, intelligentsuse tase, huvi elu vastu, meeleolu, tervis, kasvatus, avalik arvamus jne.
Selgub, et teie aju jätab tahtlikult tähelepanuta toimuva need aspektid, mida ta peab harjumuspäraseks või ebaoluliseks. Et end sellisest kallutatusest vabastada, peate õppima elama siin ja praegu ning täielikult sukelduma maailma, mis teid hetkel ümbritseb. Harjuge tegema suurt pilti ilma detailidest ilma laskmata. Ärge süvenege omaenda mõtetesse.
Tähelepanu ja mälu treenimiseks on spetsiaalsed harjutused. Tehke neid selleks, et näha enda ümber alati rohkem kui mõnda inimest. Loogikamängud, näiteks peidetud esemed, aitavad teid. Lisaks võite ise leiutada ülesandeid, et meelde jätta objektide rühm ja paljundada pilt veel mälust mõtetesse. Vahetage esemeid ja pidage meeles, kuidas need algselt asusid.
Ära ole naiivne
Need inimesed, kes ei usu tühje sõnu ja pööravad tähelepanu teistele märkidele, näevad rohkem. Kui olete liiga naiivne ja kergeusklik, on teil lihtne segadust tekitada ja petta. Kaasa kriitiline mõtlemine. Võrrelge fakte, leidke nende vahel seoseid. Otsige kinnitust sõnadele, mida kuulete tegevustes ja välistes aspektides.
See ei tähenda, et peaksite kahtlustama. Paranoiliseks ei pea minema. Elage lihtsalt faktidega, mitte unistustega. Ärge soovige. Mõelge, millised motiivid võivad olla inimestel, kellega te suhtlete. Inimesel, kes näeb ainult seda, mida teised tahavad, ja teab ainult seda, mida neile öeldakse, pole kunagi täielikku teavet.
Lase lahti stereotüüpidest ja ootustest, mida teised inimesed teevad või räägivad. Te ei pea arvama, et teate, mida üksikisik suudab. Ärge mõelge ümbritsevatele inimestele. Nii petad iseennast.
Inimesega suheldes pöörake tähelepanu mitte ainult tema öeldud sõnade tähendusele, vaid ka intonatsioonile, millega ta neid räägib, milline näoilme tal samal ajal on. Selline tähelepanek aitab teil mõista kellegi poolt kuuldud fraaside tõelist tähendust. Arendage oma erksust ja märkate enda ümber palju.
