Inimene hakkab lootusetust tundma siis, kui ta ei tea, mida antud olukorras teha. See seisund on täiesti ebaproduktiivne. Sellesse kukkudes hakkab inimene vaevarikkalt mõtlema ja tunneb hirmu tegutsemise ees. Sa võid õppida meeleheitest tugevamaks, kui treenid end teatud psühholoogiliste hoiakutega.
Juhised
Samm 1
Valda rahuliku kohaloleku tehnikat. See tähendab teadliku rahu säilitamist enda ümber toimuvate sündmuste tajumisel. Jälgige kõike, mis juhtub erapooletult ja hoolikalt, nagu videokaamera. See ei tohiks tekitada sinus emotsioone, vaid seda peaks tajuma faktide jadana.
2. samm
Kuidas seda endas arendada? Alustage meeldiva maastiku (vesi, metsad, maalid jms) mõtisklemise oskuse harjutamisest. Seejärel treenige ennast rahulikult ja emotsioonideta inimestesse vaatama. Ärge pöörake pilku ilma tõmblemata ega tarbetuid žeste tegemata. Järgmisena treenige ennast vaatama tervet inimrühma emotsioone tundmata. Ja siis hakake harjutama rahulikku kohalolekut ümbritsetud inimestega, kes püüavad teid meelerahust välja viia.
3. samm
Olles õppinud rahuliku kohaloleku tehnikat, saate vaadata mis tahes olukorda ilma hirmu, emotsioonide ja isiklike ootusteta. Kujundage harjumus olla rahulikus olekus, see on usaldusväärne abinõu mitmesuguste manipulatsioonide jaoks, aitab teil tõhusalt tegutseda stressirohketes ja tundmatutes olukordades ning aitab teil ka õigeid otsuseid langetada. Nad ei looda mitte emotsioonidele, vaid tervele mõistusele.
4. samm
Õppige vaimse kindlustuse tehnikat. Saate oma mured kindlustada kaotuse vastu. Kuidas seda teha? Jagage kõik enda jaoks oluline kolm gruppi: inimesed, asjad, sündmused. Vaimse kindlustuse tehnika koosneb neljast etapist. Esimene on tervitus. Oletame, et ostsite mobiiltelefoni. Tervita teda, tunne, et temast on nüüd saanud sinu kallis ja lähedane asi. Võtke see oma ellu (teine etapp). Ja siis, kui te pole veel oma hinge temaga kasvatanud, öelge temaga hüvasti. Kujutage ette, et seda pole enam olemas, sest varem või hiljem asendab selle mõni muu mudel (kolmas etapp). Siis - neljas etapp, kõige olulisem. Küsige endalt: kas olete õnnelik, kui teil seda telefoni enam pole? Jaatava vastusega saate aru, et elu jätkub pärast asjade kaotamist ja pärast inimeste kaotust, samuti pärast teiega juhtunud sündmusi.
5. samm
Mida rohkem asju, sündmusi ja inimesi te seeläbi vaimse kindlustuse meetodil läbi ajate, seda haavamatumaks muutute. Õppige seda järk-järgult, kõigepealt asju ja sündmusi, seejärel inimesi. Lisaks emotsionaalsele stabiilsusele õpetab vaimse kindlustuse tehnika hoolitsema kõige eest, mille varem või hiljem kaotate.
6. samm
Tea, kuidas eristada vaimset kindlustust negatiivsest programmeerimisest. Seda tehakse kaotuse hirmu taustal, kindlustus on teie tahtlik tegevus, mille teete lõdvestunud ja rahuliku meeleseisundi taustal. Negatiivne programmeerimine viib lihtsalt hirm kaotuse tekkimise poole, kindlustus aga õpetab teid tajuma kaotusi vältimatu ja täielikult kogetuna, võimaldades teil hoolikalt ja tähelepanelikult kohtelda teile kallite esemete ja inimestega.
