Probleemiga on kergem toime tulla, kui see on üksi ja selle lahendamiseks on aega. Kuid kui pidevalt üksteise järel järjest raskused pähe valguvad ja pole võimalust vähemalt mõnda neist kellegi teise õlgadele nihutada, siis peate käituma teisiti.
Juhised
Samm 1
Ärge eskaleerige olukorda. Sisemine kindlus "Ma suudan kõik lahendada, kuid mul on selleks vaja aega" on palju parem kui väide "miski ei tööta, ma ei saa kõigest kinni haarata". Seetõttu sõltub palju sellest, kuidas olukorda tajud ja sellega suhestud. Kui te ei suuda positiivselt mõelda, siis vaadake vähemalt kainet ja tõelist pilku.
2. samm
Jagage probleeme. Ükskõik kui keeruline olukord on, on alati olulisi ja pakilisi küsimusi. Peaasi on iga raskuse koht õigesti kindlaks määrata ja sellest sõltuvalt tegutseda. Lõppude lõpuks, kui hädavajalik tähelepanu hajutab, siis kannatab oluline. Kuidas see juhtub (või mitte), sõltub inimesest, kes prioriteediks seab.
3. samm
Analüüsige olukorda. Selle asemel, et tormata küljelt küljele sissepoole, istuge maha ja kirjutage vastused järgmistele küsimustele:
- Mis on probleemi olemus ja mis aitas kaasa selle tekkimisele?
- Mis on halvim, kui ta võib osutuda?
- Mida saab sellises olukorras teha?
- Kuidas seda alternatiivsete lahenduste valimisega ära hoida?
Neile küsimustele selgelt, rahulikult ja emotsioonideta vastates saate aru, mis suunas edasi liikuda.
4. samm
Võtke nõu. See on eriti oluline, kui olukord ei puuduta ainult teid. Pidage meeles, et temaga seotud inimestel on õigus koos teiega osaleda selle teema arutelus. Kuid isegi kui raskused on otseselt teiega, siis pole pilk väljastpoolt üleliigne - võib-olla kuulete lahendust, millele te ei saanud liigsete murede tõttu ise tulla.
5. samm
Aktsepteerige abi. Kui teie elus on inimene, kes on valmis igal hetkel appi tulema, siis ärge jätke teda unarusse. Alati ei ole võimalik kriisiolukordadega üksi toime tulla, võib-olla vajate just praegu kõrvalist abi. Ja pole vaja üles näidata põhjendamatut kangelaslikkust.
6. samm
Õpi ootama. Kui on võimalus pausi oodata, tuleks seda teha. Vastasel juhul süvendavad teie kiirustatud tegevused ainult olukorda, mille oleks võinud ise lahendada ilma teie närvideta, kuid peate lihtsalt ootama. Seetõttu osake mõneks ajaks ettevõttest välja tulla, kuid pöörduge õigeaegselt tagasi, kui ootus ei lahenda midagi ja peate käituma teisiti.
