Elustsenaariumide määratlemine psühholoogias, stsenaariumide tüpoloogia vastavalt Bernile. Soovitused elustsenaariumi muutmiseks ja eduka elutee stsenaariumi loomiseks.
Keegi möödub sekundi murdosast alati ja kõiges? Kas teil õnnestub ootamatute asjaolude tõttu kogu aeg üks samm enne võitu? Tundub, et teistele inimestele (neile, kes teid alati ületavad) antakse kõik niisama? On suur tõenäosus, et olete saanud võitmatu elu stsenaariumi pantvangiks.
Eluteooriate (vanemate) stsenaariumide autor on Ameerika psühhoanalüütik Eric Berne. Ta esitas oma mõtted raamatus „Inimesed, kes mängivad mänge. Inimsaatuse psühholoogia . E. Bern tõi välja kolm peamist elustsenaariumi: võitja, mittevõitja ja kaotaja. Igaüks neist on seotud vanemate hoiakute ja veendumustega, mille on omandanud alla 6-aastane inimene. Vaatame nüüd iga stsenaariumi lähemalt.
Võitja stsenaarium
Selle stsenaariumi järgi elav inimene teab eesmärke seada ja saavutab need alati. Lisaks vahe-eesmärkidele juhindub ta ka peamisest elueesmärgist. Mõne jaoks on see kolimine teise riiki, teine - karjääri loomine kodulinnas. Keegi unistab kuulsusest ja keegi suurest perest. Eesmärgid on erinevad, kuid inimesed saavutavad need kindlasti.
Võitjad võtavad aktiivse positsiooni ja võitlevad palju. Neil on kõigest oma arvamus ja nad on valmis seda kaitsma. Kui juhtub midagi ootamatut, püüavad nad olukorda kohe enda kasuks muuta. Seetõttu on nad võitjad.
Võitmata stsenaarium
Selle stsenaariumi järgi elav inimene töötab kõvasti, kuid saavutab vähe. Tema jõupingutustest piisab vaevu vee peal hoidmiseks, väljakujunenud baari säilitamiseks. Kuid isegi natuke edasi on võimatu.
Mittevallutajaga on väga meeldiv rääkida, leplik. Ta võtab vastu igasugused kingitused elust ja võitlemise asemel eelistab seda ära oodata. Seetõttu ei jõua see sageli eesmärgini.
Kaotajate stsenaarium
Kaotaja stsenaariumi järgi elav inimene ei oska eesmärke seada, ei saa endast aru ega tea, mida ta elult tahab. Ta on harjunud taganema, vigu tegema, “niitma”. See on passiivne inimene, kes on alateadlikult seatud läbikukkumiseks. Heal juhul - kogu eluks stiilis „Kõik on nagu inimesed. Kas mul on vaja palju või midagi."
Kuidas oma stsenaariumi määratleda
See on väga lihtne: jälgige oma mõtteid ja kõnet.
Kuidas võitja mõtleb:
- "Sain aru, kus ma valesti läksin. Peame uuesti proovima”;
- "Mul on selleks piisavalt teadmisi ja võimekust";
- "Peame mõtlema, kust saada puuduvad ressursid."
Võitja soovib endale rohkem ja paremat.
Kuidas kaotuseta arvab:
- "Noh, jah, see osutus ebameeldivalt, kuid vähemalt on hea, et midagi ei juhtunud";
- "See pole muidugi päris see, mida ma tahtsin, aga olgu"
- “Jah, elan normaalselt. Teistel on minust hullemaid probleeme."
Mittevallutaja on rahul vähesega.
Kuidas kaotaja mõtleb:
- "Ma teeksin seda, aga …";
- "Kui mitte …, siis ma …";
- teised "kui ainult", jah "kui ainult".
Kaotaja ei tea, mida ta tahab, ja on rahul sellega, mis tal õnnestus saada.
Kuidas muuta elustsenaariumi
Kuidas muutuda võitjast võitjaks? Peate välja selgitama, millise "needuse" (nagu Bern neid kutsus) vanemad teile panid ja välja mõelda enda jaoks stsenaarium.
Võitjatel pole needust. Selle asemel oli neile õpetatud usku "Ole suur" erinevates vormides:
- "Hästi tehtud, sa oled selles osav";
- "Proovige uuesti, nüüd saab see kindlasti korda";
- "Sa oled võimekas poiss / tüdruk";
- "Olen uhke teie üle" jne.
Mittevõitja kuulis kogu aeg, et ta on "keskmine" ja et temalt ei oodata midagi muud:
- "Noh, pole halb ja mida palju muud teile";
- "Ideaali pole ja see teeb seda";
- "Tule, unusta see";
- "Ärge pahandage, võib-olla järgmisel korral on teil õnne."
Kaotaja kohal rippus needus tema inetu elu lõppemise kohta. Näiteks:
- "Purju nagu isa";
- "Meie peres ei olnud ühtegi rikast ja te ei saa rikkaks";
- "Üksinda surete sellise ja sellise tegelasega";
- "Ma soovin, et ma poleks sind sünnitanud" jne.
Kuidas mõista, mis teile peale pandi
Vastake ausalt neljale küsimusele, mille on välja pakkunud E. Bern:
- Mida su vanemad sulle kõige sagedamini rääkisid (juhendamine, veenmine)? See piirab teid praegu.
- Millise elunäite su vanemad näitasid? See aitab eraldada teie soovid vanemate pealesurutud soovidest.
- Mida vanemad sulle kõige sagedamini keelasid? See aitab teil mõista, mida teete oma vanematele "kurja heaks" ja vastu teie tahet.
- Mille eest su vanemad sind kiitsid, millise su tegevuse eest nad naeratusega reageerisid? Vastus aitab teil mõista, millist käitumist teie vanemad julgustasid. Mitte asjaolu, et nüüd on see teile kasulik ja vastab teie soovidele.
Kas olete määranud oma needuse ja peamise vanemate keelu? Nüüd anna endale vastupidine hoiak. Näiteks:
- "Ma ei taha end võrrelda halvematega. Tahan ja oskan elada nii, nagu elavad paremad”;
- "Ma väärin rohkem";
- "Ma väärin parimat";
- "Ma saan seda ja seda endale lubada";
- muud.
Ja öelge E. Berne korralduse järgi: "Ema, ma parem teeksin seda omal moel." Ja pidage ka meeles, et võitja elab suhtumisega: "Ma olen hea, teised inimesed on head, elu on hea."
Pange tähele, et Berne tuvastas mitu kaotajate, võitmata ja võitjate stsenaariumi alamtüüpi. Kuid ma arvan, et parem on seda eraldi analüüsida teistes artiklites.
