Vana ütlus Quae nocent docent, mis on ladina keeles „asjad, mis teevad haiget, õpetavad”, kehtib alanduse kirjelduse kohta. Tõepoolest, pärast saatuse õppetunde muutuvad inimesed üsna sageli tugevamaks, omandades elukogemust ja tarkust.
Sõnad ja tegevused, mille eesmärk on muuta inimene alaväärseks ning kogeda ka hirmu ja ebakindlust, nimetatakse alandavaks. Alandamine võib psühholoogide sõnul olla tõsine löök inimese isiksusele, kuna see kannatab tema enesehinnangu all. Juhtub, et inimest alandatakse, et võtta temalt teiste austus. Ja mõnikord püüavad nad alandavalt oma enesehinnangut sel viisil tõsta - see viitab sellele, et türannat ennast on minevikus rohkem kui üks kord solvatud ja alandatud ning nüüd ei suuda ta enesekindlust muul viisil saavutada, seda saavutades. ainult teiste kiusamise ajal.
Alandus: hirm ja valu
Peaaegu igaüks võib sattuda inimväärikust alandavasse olukorda: tänaval silmitsi huligaanidega, perekonnas või tööl tekkivate konfliktide ajal ning paljude muude võimalustega. Nii sõnad kui ka teod võivad alandada. Kui nad ei jäta ühele enesekindlale inimesele jälge, siis saavad nad teise moraalselt purustada ja murda. Verbaalne alandamine põhineb reeglina inimese läbikukkumisel teatud piirkonnas. Näiteks meeste jaoks võivad alandada vihjed, et ta ei ole võimeline oma pere eest hoolitsema või on "kaltsukas", naiste jaoks - kahtlused nende atraktiivsuses või võimes olla hea koduperenaine ja ema.
Alandamine on eriti terav noorukieas, kui emotsionaalne taust on endiselt ebastabiilne ning väike elukogemus ja soov ennast kehtestada ei anna toimuvale piisavalt hinnangut. Kui lapsi alandatakse (kahjuks on selles süüdi paljud vanemad), võivad tagajärjed olla väga kauged ja ebasoodsad. Esimestel eluaastatel, kui lapsel alles kujunevad ümbritseva maailma tajumise aluspõhimõtted, riskib ta mitte ainult haigestuda neuroosiga, vaid saada valesid ideid oma tugevuste ja võimete kohta. Alandamine võib põhjustada mitte ainult neuroosi, vaid ka häirida lapse võimet ennast ja oma tegevust adekvaatselt hinnata, arendades enesehinnangut ja kujundades enesehinnangut. Seejärel saavad lapsed, kes kogesid varajases eas perekonnas alandust, korrata sarnast käitumismudelit, tehes oma lähedastele ja järeltulijatele eeskuju.
Paljud inimesed, kes on kogenud tõsist alandust või kogenud seda pikka aega, võivad kogeda tõsiseid probleeme. Sageli püüavad nad teadvuseta tasandil igal viisil vältida selle kordamist, hakates suhtlemist vältima ja muutuma asotsiaalseks. Nad on edasikindlustatud ja ei saa sageli ise aru, mida nad teistelt alandust ootavad. Sellistel juhtudel riskib inimene ka vihaseks ja julmaks muutumisega, kompenseerides oma hirmud teiste alandamisega.
Kuidas alandusest üle elada ja tugevamaks saada
Kui alandamisega seotud juhtum kummitab inimest, mõjutades tema enesehinnangut ja te ei saa olukorraga ise hakkama, peaksite abi otsima psühholoogidelt. Mõnikord võivad alandamiskogemuse tagajärjed olla nii tõsised, et inimesel on oht lihtsalt “laguneda”, saamata lõpuks ei jõudu ega tarkust. Mõned eksperdid soovitavad ebameeldiva vahejuhtumi mälust kustutamiseks mitmesuguseid viise, kujutades visuaalselt ette, kuidas pilt veega maha pestakse või see lihtsalt sulab, lahustudes vees. Võite ette kujutada ja keskenduda sellele, kuidas paberil olev pilt põleb või lõhub ekraani, millel kogemust "näidatakse", tohutu haamriga - paljude valikute hulgast peate lihtsalt valima sobivaima.
Olles vabanenud tüütutest mälestustest, mis tagastavad inimese alanduse seisundisse, on vaja samaaegselt töötada enesehinnangu kallal - proovida meenutada kõige edukamaid ja positiivsemaid perioode elus, "neelates" rahulolu, uhkust enda üle. ja enesekindlus. Oluline on välja selgitada kõik varasemad tegurid ja "vihjed", mis ei tekita enesekindlust, ning need järjekindlalt kõrvaldada.
