See, mida sa endale ütled, võib sind kas aidata või haiget teha. Õppige, kuidas vabaneda negatiivsetest hoiakutest ja muuta oma elu lihtsamaks ja õnnelikumaks!
Elus edu saavutamiseks peate õppima inimestega suhtlemist. Kuid see, mida te endale ütlete, on sama oluline ja aitab teil oma elu paremaks muutes oma eesmärke saavutada. Mõnikord võib ütluses vaid ühe sõna muutmine muuta selle võimsamaks! Mõnikord peate vastupidi, pöördudes iseenda poole, mõned punktid siluma. Niisiis, on aeg oma elu paremaks muuta!
Lausenumber 1: "Olen tugev) -ndas, enesekindel naine (mees)"
Vastake lihtsalt, ausalt, kas olete seda fraasi öeldes iseendaga siiras? Fakt on see, et Kanada teadlased on avastanud, et kui selle fraasi lausub inimene, kes on sada protsenti enesekindel, tunnevad nad tohutut sisemist ebamugavust! Sellisel juhul peate lihtsalt veidi muutma väljendit, tunnistades näiteks oma häbelikkust ja ebakindlust: "Isegi kui ma täna oleksin olnud veidi arglik, aga järgmine kord naeratan võluvalt kõrvaloleva ilusa kuti peale ja esimene võimalus astun temaga vestlusesse!"
Fraasi number 2: "Tahaksin, aga …"
Teadlaste-psühholoogide sõnul paneb "aga" alateadvuse alati raamidesse, millest on väga raske välja tulla. Kui soovite töötada maksimaalse efektiivsusega, asendage sõna "aga" sõnadega "ja", näiteks: "Ma tahan kaalust alla võtta, aga ma vihkan dieediga pidamist" kõlab väga süngelt ja lootusetult, samas kui "ma tahan kaalust alla võtta ja ma vihkan dieediga dieeti pidamist" "hakkab kohe vaimselt hakkama sorteerima võimalusi soovitud vormide hankimiseks, rikkumata dieeti.
Fraasi number 3: "Mitte saatus!"
Kui seda fraasi endale pidevalt korrata, lakkab elu tõesti erksate värvidega säramast. See ütlus paneb sind tagasi vaatama, aga ära tee seda. Vaata ainult tulevikku, lase minevik lahti ja ütle endale: "kui palju imelisi sündmusi on elu minu jaoks veel ette valmistanud! Tänan teda selle eest!"
Lause number 4: "Ärge unustage …"
Proovige oma sõnavõtust "mitte" üldse välja jätta. Pidage meeles, et alateadvus ei taju "mitte" ja "ei", mis tähendab, et unustaja unustab suurema tõenäosusega selle, mida palusite tal mitte unustada! Asendage "ära unusta" sõnaga "mäleta".
Lause nr 5: "Kui palju kaloreid on!"
Eriti sageli võite seda kuulda kaalu langetajate käest. Huvitav, kas nad teavad, et selline lause hoiab neid alateadlikult pidevalt varvaste peal? Ja see pinge pärsib oluliselt kaalulangetamise protsessi. See muidugi ei tähenda, et üksildasena võite puhvetis kõik küpsised ohutult hävitada. Nutikas juhtimine on teie viis! Ja mõistke alati, et lisaks kaloritele on väga oluline ka valkude, rasvade ja süsivesikute suhe. Ainult tasakaalustatud toitumise korral saate kaalust alla võtta piisavalt kiiresti ja ilma jaotusteta.
Lausenumber 6: "Mul on / pean"
Ainult see avaldus põgenes teie huultelt - ja keha on juba alistuvalt meeleavalduseks häälestatud! Pole tähtis, kas mõtlete tööle või dieedile, asendage lihtsalt "ma pean!" "Ma tahan!" ja lisage kindlasti midagi positiivset. Näide: "Ma tahan täna õhtul hilja tööle jääda ja aruande lõpule viia, et ma ei peaks seda koju viima. See võimaldab mul veeta koos sõpradega imeline nädalavahetus looduses."
Lausenumber 7: "Mis oleks, kui …"
Näiteks äriplaanide väljatöötamisel pole sellel fraasil midagi halba: vastupidi, püüate arvestada kõigi nüanssidega, mille eest teid austatakse ja kiidetakse. Aga kui see fraas kummitab sind kogu aeg ja kui sa mõtled pidevalt sellele, et "sellest ei tule midagi välja", siis on aeg lõpetada! Mõistke, et sõidate üles hirmu, paanika lainele ja mida suurem ja tugevam see laine on, seda rohkem hävingut see toob. Õppige selliseid mõtteid kohe alla suruma. Kui tunnete tõelist paanikamärki, kutsuge oma keha appi: hingake mõni minut sügavalt, minge värske õhu kätte, peske … Ainult nii saate õppida kõike toimuvat täieliku kontrolli all hoidma!
