Kui tekivad probleemid, millega on raske toime tulla, projitseerite need kogu oma elule. See tekitab tunde, et kõik on halb ja isegi väiksemad hädad, mida igapäevaelus kogu aeg juhtub, häirivad sind pikka aega.
Emotsioonide väljavalamine
Rääkige lähedasega: sõber, vanemad, poiss-sõber. Leppige kokku, et kohtute kõrvalises kodukeskkonnas ja väljendate kõike, mis hinge on kogunenud, karjuge ja nuttke, kui see muudab teid paremaks. Armastav inimene ei jää ükskõikseks, kahetseb ja toetab sind - seda on praegu vaja. Kui teil pole kedagi, kes oskaks kuulata ja toetada, rääkige päevikust märkmikus, arvutis või isegi Internetis.
Mitmekesine manööver
Keskenduge oma soovidele ja hobidele, millele olete varem vähe tähelepanu pööranud. Tehke seda, mis teile naudingut ja rõõmu pakub: suur tükk koogikest, oma lemmiktelesarja maraton, raamatu lugemine, kinos, tsirkuses või lõbustuspargis käimine - kõik, mis panete kaugesse sahtlisse, teeb head. Võtke ette mõni ammu unustatud hobi või loovus - looge midagi oma kätega ja nautige tulemust.
Enda eest hoolitsemine
Mõelge oma tervisele: magage korralikult, tehke tervislikke toite, treenige. See annab teile lisaks erksuse ja hea tuju laengule ka kasu teie figuurile - te isegi ei märka, kuidas kaotate paar kilo ja jõuate lähemale sisemisele soovile panna šikk liibuv kleit selga ja tunda nagu iluduskuninganna selles. Rüüpake vitamiine, taaskäivitage riidekapp, minge ilusalongi või korraldage see kodus - hoolitsege iseenda omatehtud maskide, koorimis- ja kreemiretseptide eest, kui olete seda pikka aega proovida tahtnud.
Positiivne suhtumine
Olete juba parajalt negatiivsusest välja pritsinud ja nüüd on aeg õppida, kuidas oma mõtteid kontrollida. Suruge maha pessimistlikud mõtted ja meeleolud, asendage need rõõmsate mõtisklustega oma tervist puudutava töö üle ja ootuses end mõnd huvitavat hellitada. Otsige oma elus positiivseid külgi, mõelge ja mis on oluline, rääkige heast, sest mitte ainult mõtted pole materiaalsed, vaid ka sõnad.
Lahendus
Kui olete tegelenud tegevusetuse ja halbade mõtetega ning vähemalt pisut mõistusele tulnud, on aeg hakata tegelema probleemidega, mis teid sellisesse seisundisse ajasid. Vaadake olukorda värskelt - kõik pole nii hull, kui varem tundus, võite raskustega toime tulla ja need üle elada: koostage plaan probleemi ületamiseks ja asuge seda ellu viima. Pidage meeles, et teile kuulub oma mõistus ja elu, mis tähendab, et kui soovite, et kõik oleks hea, siis see ka nii oleks.
