Tõenäoliselt on igas elus olnud depressiivne periood, mil valitses apaatia ja ta ei tahtnud absoluutselt midagi. Vastavalt tuleb pärast sellist meeleolu kurbus. Pole nii tähtis, mis selle täpselt põhjustas - kellegi, millegi mälestus … Põhimõtteliselt pole asi selles. Kuid oluline on see, kuidas sellega toime tulla, mida teha ja kuidas toime tulla.
Juhised
Samm 1
Kurbus ise on ohtlik, sest see võib taas depressiooni juhtida. Ja see omakorda põhjustab jällegi apaatiat. Ilmub kalduvus enesehävitamisele. Ja see pole hea.
2. samm
Kahjuks pole Venemaal psühholoogi külastused nii populaarsed kui Ameerikas. Kui sellele järele mõelda, oleks lihtsalt rääkimine intelligentse inimesega, kes on koolitatud aitama inimestel ennast mõista, suurepärane väljapääs, kuna teil pole enam vaja liigseid tundeid ja emotsioone endas kanda.
3. samm
Kui te pole psühholoogi võimalusega rahul (see on kallis, usaldamatus jne), võite paluda abi sõpradelt. Väike pidu aitab üsna palju meelt raputada, keha liikuma panna, väikest naudingut saada. Ja kui saate isegi natuke rõõmu ja naudingut, siis hakkab keha vabastama endorfiine ja dopamiini, mis sõna otseses mõttes "ründavad" aju. Need on rõõmu, naudingu hormoonid ja pärast sellist "pommitamist" eemaldatakse kogu olemasolev kurbus justkui käsitsi.
4. samm
Kui te ei soovi kedagi näha, siis tere tulemast kinno. Osta ämber popkorni, suur klaas soodat ja istu maha. Selle tehnika mõte on võime tunda end paljude inimeste seas veidi üksikuna. Üksinda istudes saate mõelda, kaaluda kõiki oma seisukohti, põhjuseid, miks bluus tekkida võiks, ja proovida sellest olukorrast väljapääsu leida.
5. samm
Kurbuse ja depressiooni vastu võitlemiseks on palju abinõusid. Peamine asi ei ole meeleheitel ja mitte alkoholile toetuda. Lõppude lõpuks muudab alkohol probleemi veelgi suuremaks, veelgi olulisemaks. Nagu antiikaja tarkused ütlesid, peate jooma rõõmuks, siis selle väärtus suureneb. Sama kehtib ka kurbuse kohta. Asi läheb ainult hullemaks. Ja selles meeleolus ja mitte aasast kaugel.
