Inimesed võivad kurvaks minna, kõik võib seda põhjustada. Midagi ei liitu, halb ilm või olete lihtsalt väsinud? Kurbuse hetkedel ei taha ma midagi teha, peas valitseb meeleheide. Kui see on ajutine nähtus, siis pole kurbuse lõpetamine keeruline, kuid kui olete pidevalt kurb ja kurb, on aeg oma elus midagi muuta.
Juhised
Samm 1
Väga sageli muutuvad inimesed kurvaks, kui nad on väsinud ja üle pingutatud. Unepuudus, pidev stress tööl - siin ei jätku kellelgi piisavalt jõudu väiksemate eluhädadega tegelemiseks. Suurenenud väsimuse tingimustes sulab inimese loomulik optimism meie silme all, ta on kurb. Seetõttu peate oma loomuliku rõõmsameelsuse ärkamiseks, nii et ükski olukord ei paista mustas valguses ja ei väsi, peate puhkama ja magama. Kui te ei saa seda praegu teha, siis vähemalt lihtsalt lõõgastuge ja mõelge midagi meeldivat.
2. samm
Reeglina, kui inimese elu on tasakaalustatud ja harmooniline, pole kurbusel praktiliselt mingeid põhjuseid. Kui koguneb palju täitmata juhtumeid, tunneb inimene, et tema kohal ripuvad kohustused, vastutus ja vajadus midagi teha, käed langevad iseenesest, see muutub kurvaks. Parem on mitte tuua olukorda sellisel määral, vaid proovida hoida elu mõõdetud ja rahulikuna ning asjad on alati korras.
3. samm
Tekib krooniline kurbus. Mida inimene ka ei teeks, miski ei tee teda õnnelikuks, ta on kogu aeg kurb. Sellisel juhul tasub proovida vähemalt mõneks päevaks keskkonda muuta, puhkusele minna, igale reisile, külastada mõnes teises linnas või teises riigis asuvaid sõpru. Proovige praegu oma mobiiltelefoni, ärge kontrollige oma e-posti. Maastikumuutus äratab inimese varjatud jõud, paljastab ressursse, leevendab kurbust justkui käsitsi ja asjad hakkavad ise tagasi pöörduma.
4. samm
Tavaliselt tuleb kurbus ootamatult, kuid mitte kauaks, aga kui sellest on saanud sagedane ja kauakestev nähtus, siis on see juba meeleheitel, apaatial või isegi depressioonil. Juhul, kui te ei saa sellega ise hakkama, pöörduge psühholoogi või psühhiaatri poole. Depressiooni põhjus võib olla psühholoogiline, kuid juhtub nii, et selle põhjustavad teatud haigused. Näiteks tugevalt langenud hemoglobiinitaseme korral satuvad inimesed meeleheidesse, mis võib nende elu üsna tugevalt mürgitada.
5. samm
Parim on proovida lühiajalist kurbust hajutada lühiajalise naudingu abil. Minge jalutama, tantsima, helistage heale sõbrale, ostke endale midagi, mida olete juba pikka aega plaaninud, kuid kogu aeg edasi lükanud, vaadake head filmi, alustage puhkuse kavandamist, laula ja tantsi oma rõõmuks - tee mis iganes sulle rahuldust ja rõõmu pakub.
