Kuidas tulla toime negatiivsusega ja õpetada, kuidas oma emotsioone kontrollida? Kui teil on see küsimus, siis olete juba õigel teel. Negatiivsetest emotsioonidest on väga raske lahti saada ja selleks tuleb kõigepealt muuta oma mõtteviisi.
Kuidas negatiivsusega toime tulla: ennast ümber seadistada
Ümbritsev maailm ei muutu ega ka meie ümber olevad inimesed, seega peame muutma iseennast ja oma vaateid maailmale. Psühholoogid soovitavad meile järgmist:
- püüa alati olukorda objektiivselt hinnata ja vältida liialdusi;
- ole mõistlik; analüüsida olukorda ja õppida sellest;
- ära kunagi hoia minevikust kinni;
- tunnista, et oled sama tavaline inimene kui kõik teised, õpi leppima oma puudustega;
- otsige oma elus positiivseid külgi;
- jalutama;
- spordiga tegelema.
Nagu John Kehoe on oma raamatutes korduvalt väitnud, pole probleeme olemas, võimalusi on. Kui satute raskesse olukorda ja tundus, et kõik ja kõik teie ümber olid teie vastu - ärge palavikku võtke, rahunege maha ja mõelge kainelt toimuva üle. Kui juhtub midagi ebameeldivat, ärge proovige ennast petta ja esitage juhtunut pimedas valguses. Ärge hädaldage probleemi pärast, vaid otsige lahendusi.
Kui tunnete, et teid valdab negatiivsuselain, siis proovige lihtsalt ümber lülituda, mõelge millelegi meeldivale, millelegi, mis pakub teile naudingut. Muide, regulaarne kehaline aktiivsus aitab meil vähendada keha stressitaset.
Enda programmeerimine
Meie keha on hämmastav - saame töötada väga pikka aega ilma puhketa, suundudes oma eesmärgi poole, kuid mingil hetkel laguneb kõik, tunnete end väsinuna, kurnatuna … Kuidas seda vältida? Vastus on lihtne - peate teadma, kuidas puhata. Kõigepealt magage piisavalt. Planeerige oma päev, et magada vähemalt kaheksa tundi. Juba eespool mainitud John Kehoe väidab ühes oma raamatus, et iga päev peate kulutama vähemalt viis minutit, et end edukaks inimeseks ette kujutada.
Kui teile tundub, et kõigest ümbritsevast õhkub negatiivsust, siis proovige seda tava - loetlege igal õhtul (vaimselt või paberil) kõik head asjad, mis teiega juhtusid. Kui teete seda regulaarselt, siis märkate ise, et hakkate ringi vaatama hea, positiivse poole.
Mida paremini ennast seadistada, seda rohkem aega pühendate enda kallal töötamisele, seda kiiremini hakkate oma töö vilju lõikama. Peamine on uskuda endasse ja oma edusse. Alles seejärel õpid negatiivsusega toime tulema.
