Inimene on oma olemuselt sotsiaalne, seega vajab ta inimesi. Ühiskond paneb teda mõistma tema olulisust, saama õnnelikuks, armastatuks ja vajalikuks. Mõnikord tahad olla üksi iseendaga, kuid kogu aeg üksildasena on end väga raske tunda. Kuidas vabaneda üksindushirmust ja sellest üle saada?
Juhised
Samm 1
Kõige tähtsam on meeles pidada, et te ei jää kunagi üksi. Ise olete inimene, kes mõistab teid alati ja keda saate usaldada. Igal hetkel saate olukorda muuta: mõnikord võite soovi korral iseendaga üksi olla ja siis uuesti inimestega suhelda.
2. samm
Muutke negatiivne mõtlemine positiivseks, isegi kui olete üksi. Kasutage ära seda, mida tahtsite teha pikka aega, kuid ei teinud seda kunagi. Kuula muusikat, loe head raamatut, vaata filmi. Ära mõtle hävitavalt.
3. samm
Teie pere on vundament, tugi, suhelge sellega rohkem, veetke aega. Üldiselt saate peres positiivset energiat, tuge ja kaitset.
4. samm
Leidke endale huvitav hobi või kursused, kus paljud inimesed käivad. Suhtlemisprotsessi käigus saavad teie sõpradeks uued inimesed, kellega teil on ühised huvid.
5. samm
Kui armastate loomi ja teil pole allergiat, võite endale lemmiklooma hankida. Tema eest hoolitsemine muudab sind õnnelikumaks inimeseks.
6. samm
Vabatahtlik. Inimesi aidates aitate ka iseennast. Seal on palju vabatahtlike organisatsioone, millel on lai valik sõpru.
7. samm
Õppige mediteerima. On väga oluline leida harmoonia, vabaneda foobiatest ja hirmudest. Meditatsioon võib olla mitte ainult rahulik, vaid ka dünaamiline, näiteks pikamaajooks, fitness. Kõige tähtsam on saavutada treeningute ajal selline seisund, kui tunnis lükkate kõik kõrvalised mõtted edasi ja olete praeguses hetkes, puhates vaimselt oma keha igas rakus.
8. samm
Jumalasse usklikele on soovitatav aeg-ajalt palveid lugeda.
9. samm
Kui hirm üksinduse ees on väga tugev ja ülaltoodud meetodid ei aita, siis peaksite pöörduma professionaalse psühholoogi poole, ta aitab teie hirmu põhjuse välja selgitada ja püüab selle kõrvaldada. Enamasti peitub see põhjus lapsepõlves.
